想要养肝护肝，想要拥有健康的肝脏，关键在于避免伤害肝脏的因素。如果可以从以下伤肝的五因素入手，先把这些因素给戒除了，我们才可以有效保护肝脏的健康。简言之，不伤害肝脏就是最好的养护方式。
① 到点不睡
“卧则血归肝”，肝是藏血的，血养肝，只要是你经常熬夜晚睡，那么你的肝是无法得以修养恢复的。
11点前，如无加班，一定要睡。经常有朋友问，吃什么弥补熬夜的伤害，没有东西可以代替早睡和充足睡眠的重要性。
② 控制用眼
肝开窍于目，长期持续用眼，视力下降、模糊不清、有重影甚至干涩流泪、黑眼圈都是用眼过度的表现，表面上伤眼睛，其实对肝也不好，肝作为支撑，也会疲劳。
③ 生闷气
肝最怕生气了，不管是闷气，还是明着发脾气，都容易导致肝郁、肝火大，然后疏泄失调，各种气滞血瘀就来了，什么结节、增生、囊肿等都是表现，女性非常多见。所以，平时有此类问题，一定要主动去改善，改善不了环境就离开。
④ 切勿纵欲
肝肾同源，肾水滋养肝木，只要纵欲的，多数会出现肝阴不足，肝血亏虚，什么耳鸣、失眠、烦热、头脑不清醒昏昏沉沉，甚至相火妄动都来了，所以肝不好，一定要戒意淫和节欲。
⑤ 其他的
喝酒、肥胖等对肝也不好，该减肥减肥，节酒甚至彻底不碰也没事。
【吃吃喝喝养好肝】
平日要多吃对肝好的食物，比如枸杞、黑豆、桑葚、木耳、当归、阿胶、麦冬、沙参、猪肝等等～
1、金银花——清热解毒，疏散风热。
2、菊花——入肝经，清肝热，平抑肝阳。
3、决明子——清肝明目，润肠通便
4、杜仲雄花——珍稀食材，与灵芝齐名。
5、蒲公英——浑身都是宝。
