长期使用电脑会影响健康，眼睛处于紧张状态，视觉的过度疲劳，周煜琳中医师推荐饮用枸杞菊花茶，两者搭配能把护眼效果发挥得更好，缓和使用电脑的后遗症。
护眼先养肝
中医认为肝开窍于目，视力好坏主要得靠肝血濡养，而枸杞菊花茶是众所皆知的养肝明目茶。菊花味辛甘苦，性微寒，功效疏散风热、清肝明目，常用于感冒发热，目赤肿痛，头目眩晕等。现代医学证实，菊花里含有丰富维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。枸杞含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、铁，同时具有补肝、益肾、明目的作用。两者搭配能把护眼效果发挥得更好。
电脑工作者的保健茶
枸杞菊花茶非常适合经常熬夜、长期用眼过度者，如常用电脑工作的上班族和彻夜温习的学生族。如果你每天都需要面对电脑，不妨经常泡来喝喝看。但是，并不是所有人都适合服用。脾虚、胃寒、正值月经期的女性都不太适宜。孕妇也一定要注意喝的量，准妈妈确实内火较大，可以泡得少量、清淡一些。
饮用量因体质而异
周煜琳中医师建议平日的枸杞菊花茶分量要注意，“菊花一般用量为5-7朵，枸杞一般用量为8-12粒。”她指出，菊花属于凉性，枸杞则是微温性食材，因此建议依个人体质属性的不同做分量比例的加减。平时容易上火的话，枸杞的用量可减少；若容易腹泻怕冷，体质较弱的，菊花用量可减，或饮用次数减少。市面上的菊花其实分几个品种，常见的有白菊、黄菊及野菊。白菊，擅于清肝明目，由于药性平和，口感较好，常用于泡水当茶喝。黄菊，以疏风清热，平肝明目见长。野菊，个头较小，呈类球形，清热解毒效果较前两者强，不宜长期大量服用，以免损伤脾阳。
想要护眼效果更加分，周煜琳中医师说：“除了菊花枸杞，夏枯草和桑叶也对护眼有一定的帮助。”夏枯草具有清肝明目及清热解毒的功效，而桑叶能疏风清热和清肝明目。这两味药材均属性偏凉，日常比较多用于急性眼科炎症或急性眼结膜炎的疾病类型。
中医师总结
枸杞菊花茶因取材容易、冲泡方便，所以广受大家欢迎。但大家别忘了喝茶饮也需因个人当时的体质状况而定。刚开始时可以连续服用，当情况好转后可隔天或三两天一次，甚或一星期一次喝做保健，自己适度做调整。若不清楚自己的体质状况，建议可以先询问中医师。
周煜琳中医师 Chow Ee Ling
杏林中医中心
2017年加入杏林中医中心，擅长治疗消化系统相关疾病、中风康复管理、情绪管理及生活方式相关疾病管理
