彭博社（Bloomberg）公布了2019年全球最健康国家指数榜单（Bloomberg Healthiest Country Index），对169个经济国家进行排名，衡量了它们的整体健康因素组合。至于今年的全球最健康国家桂冠则落在西班牙，摘下今年的最健康国家榜首。
全球最健康国家指数简介：
指数依据涵盖了从行为性质到环境特征的一系列动态数据，使用包括平均预期寿命、死亡原因在内的变量对各国进行逐个评级，同时对血糖血脂、肥胖、吸烟、接种和污染等风险进行扣分。它还考虑到环境因素，包括获得清洁水和卫生设施的机会与普及度。排名靠前的国家都是综合健康指标相当不错的国家。
西班牙为最健康国家
西班牙（#1）刚刚超过意大利（#2）成为世界上最健康的国家。至于人口最多的大佬美国仅排在第35位，中国则排在第52位，据说2040年预期寿命有望超过美国。由于药物服用过量和自杀导致的死亡，美国的预期寿命一直在下降。与此同时，在北美，加拿大排名第16位远远超过美国和墨西哥。
延长寿命全靠医疗卫生体制
西班牙作为此次排名第一的健康国家，健康度高达92.75分，国民的预期寿命超80岁。联合国数据显示，西班牙是欧盟国家中预期寿命最高的国家，根据华盛顿大学健康指标和评估研究所的数据，预计2040年西班牙居民的寿命最长——接近86年，其次是日本、新加坡和瑞士。这项研究还发现，尽管富裕国家更有可能成为更健康的国家，但是从西班牙和意大利例子可以看出，虽然这两国不是欧洲最富有的国家，但是由于注重疾病预防项目、优秀的初级医疗卫生保健体制还有健康的膳食，两国的疾病发病率都大大降低。
饮食习惯影响健康水平？
研究人员表示，饮食习惯可能是西班牙和意大利等国健康水平的重要因素之一，因为地中海饮食（Mediterranean diet），补充了特级初榨橄榄油或坚果，主要心血管事件发生率低于减肥饮食。地中海饮食就是以橄榄油为主，大量食用番茄、洋葱、青椒等蔬菜，并且肉类多以鱼类为主，经常饮用葡萄酒。
除了饮食之外，作为世界上最宜居的国家之一以及最受欢迎的旅游国之一，西班牙舒适的地中海气候和优美的自然环境，政府对于环境保护的把控也十分严格。在医疗方面，西班牙是欧洲高社会福利制国家，有着完备的医疗卫生体系，全民都享有社会医疗保险。而且缴纳社会保险后，还可以享受失业救济金、退休养老金等待遇。
日本为亚洲第一健康
日本是最健康的亚洲国家，从2017年的调查中跃升至第4名，取代新加坡，后者降至第8名。2018年日本女性平均寿命为87.32岁，男性为81.25岁，均刷新过去最高纪录。原因在于日本人的充足的营养、合理的时间表、健康的生活习惯和适度的运动是一生健康的关键。简单说明一下日本典型的日式餐，通常包括：一小碗米饭，一碗味噌汤和三个小配菜。配菜通常是鱼、肉或豆腐，还有两种蔬菜。所有的食物都经过最低限度的加工、自然的烹饪方式，既饱腹又好吃还能营养均衡。
韩国排名上升七位至第17，澳大利亚下滑了两位，从第5跌到了第7。而拥有14亿人口的中国则上升3位至第52位。根据华盛顿大学健康指标和评估研究所（Institute for Health Metrics and Evaluation）的数据，到2040年，中国的预期寿命有望超过美国。
中国是世界上老年人口最多的国家，也是人口老龄化发展速度最快的国家之一。中国老年人整体健康状况不容乐观，超过1.8亿老年人患有慢性病，患有一种及以上慢性病的比例高达75%，可能这也是导致中国迟迟未能上升。尤其是提及中国3-6岁的幼儿肥胖率以及超重率，是全球最严重的国家，让人不得不关心！
此文章已刊登在《健康时尚》2019年10月份杂志。欲了解更多健康内容，可购买实体杂志。
