食谱学堂 | 美国马铃薯小吃食谱教学

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美国马铃薯(Potatoes USA)举办了“2017美国马铃薯嘉年华”,展示了以美国新鲜马铃薯及冷冻马铃薯为主材料的食谱汇编。

U.S. Potato 美国马铃薯健康椰浆饭
–KELLY CHIN制作

美国马铃薯健康椰浆饭是带有浓厚健康意识的创新料理。这道料理保留了大马道地传统料理-椰浆饭的特色,以满足我们的味蕾,同时又不损害我们的健康。所有的材料都是新鲜、有营养及健康的。美国马铃薯不含脂肪和胆固醇,而且又是低卡路里的食品。

材料:美国褐皮、红皮、紫皮马铃薯,叁巴、炒凤尾鱼、酸奶、黄瓜、番茄、花生、香菜

制作方法:

1. 将美国褐皮、红皮、紫皮马铃薯切成方块,混合并加入适量盐巴。加入酸奶(替代椰浆),再把它放入已挖空的美国红皮马铃薯壳内。

2. 将烤箱加热至200℃,在每个马铃薯上涂一层薄薄的橄榄油,再放到烤箱的顶部架子上。烘烤20分钟,然后将烤箱温度调低至180℃,再烘烤30分钟,直至马铃薯皮变成褐色,肉质变软为止。

3. 加入炸凤尾鱼、花生和叄巴等配料,把马铃薯放回烤箱再烤3分钟。

4. 把马铃薯放到盘子上,加上水煮蛋、黄瓜和番茄,再加上叄巴和香菜作调味及装饰。

5. 搭配美国马铃薯的健康版椰浆饭就完成了。

U.S. POTATO 美国马铃薯墨西哥卷饼
–食物造型师Rohani Jelani制作
*适合素食者

材料:300克(3颗中码)美国褐皮马铃薯、3汤匙咖喱酱、¼ 杯(60ml)番茄酱、2枝咖喱叶、150克花椰菜(切成小花)、100克罐头鹰嘴豆(固重)、适量盐巴和糖、8 片玉米饼包

制作方法:

1.将美国褐皮马铃薯清洗干净,放入平底锅内并加入水。将马铃薯煮至熟嫩;待冷却后,将皮剥掉并切成1.5cm左右的马铃薯块。

2.将咖喱酱和番茄酱倒入平底锅,加入咖喱叶;利用慢火烹煮10分钟,偶尔搅拌酱汁。加入花椰菜,烹煮5分钟,然后将美国马铃薯块和鹰嘴豆倒入,再烹煮5-10分钟,加入适量盐巴和糖作调味。

3.将玉米饼包放到已预热的平底锅上加热,使其变得柔软。把馅料加在饼包上,卷紧,即可食用。

U.S. 美国炸薯馅饼
–食物造型师Rohani Jelani制作

馅料:2汤匙油、香料:3个丁香、3cm长的肉桂、1个八角、3瓣大蒜(切碎)、2cm姜(切碎)、30克马咖喱粉(Korma powder)、200克羊肉(或鸡肉)、1茶匙盐

馅饼:½杯馅料、1块美国炸薯块(弄碎)、2汤匙洋葱碎、1汤匙粗切芹菜或香菜叶、1颗蛋、1片已准备好(未煮)印度煎饼皮、适量的油

制作方法:

1. 将油及香料倒入平底锅加热。加上蒜头和姜,煮至微金黄色后,再加入肉碎烹煮。待肉开始呈现金黄色时,加入适量的古马咖喱粉和盐。搅拌并烹煮5-10分钟;置在一旁待冷却。

2. 每一份murtabak,加入半杯已冷却的馅料、炸薯块、洋葱、芹菜和鸡蛋。将印度煎饼面团薄薄地放在已涂油的台面上,然后把馅料放在面团中心。过后,将面团向中间折叠,用中火在平底锅煎面团,直到两面呈金黄色为止。加上红洋葱,趁热享用。

迷你美国马铃薯杯
— MAHADI MOHAMED ARIFIN 制作

这道料理采用新鲜的奶制品制作而成。它没有添加任何油烘烤,是一道健康料理。此外,这道料理也保持原有的马铃薯及天然草药的味道。不管是早餐或下午茶,都可以享用。马铃薯和牛奶也适合儿童享用。

材料:2个美国紫皮马铃薯、1个大洋葱(切丁)、2瓣大蒜(小块)、1颗鸡蛋、1汤匙黑胡椒粉、50克奶酪、½杯鲜牛奶、盐

制作方法:

1. 将美国紫皮马铃薯剥皮并切块。放入锅内煮15分钟或直到变软。

2. 将鲜牛奶、鸡蛋、奶酪和盐混合及拌匀。

3. 准备一个松饼容器,将马铃薯块放进去,接着是大洋葱和大蒜。

4. 将牛奶的混合液倒入松饼容器中,并在上面撒上黑胡椒粉。

5. 在180°C的烘箱中烘烤25分钟。

6. 从烤箱移除即可趁热食用。

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