心脏是最勤勉的器官，它一刻不停的搏动，完全符合属于火的特性。心脏掌控着精神和血液的循环，然而，现实的生活和工作压力，不断在减少的睡眠，很少伸展运动的身体……无一不在伤害我们的心，很容易造成心脏系统的不适！所以护心不能等！
在门诊里，每天都要面对各种疑难杂症，倾听病人述说自己的种种病症和生活困境，正如我们常说的“心情”，心与情交相影响，深刻体会到许多疾病的发生，都是身心问题交相冲撞后的结果，尤其是心脏疾病，也应和着中医的心主神明、主血、主脉，更是情志的中枢，因此更为明显。
临床上我见到太多成年人将注意力放在外界事务上，却鲜少留意自己的身体。没错吧！除非是急症或重症，才会开始关切自己的身体。偏偏一般病症大都是日积月累形成的，小毛病久了，可能觉得习惯了，甚至根本没有意识到已经生病，但是身体还是会直接反应它的不适，并且试图提醒你要重视，因而产生了烦躁、疲倦或无力感等情况。刚开始或许还能以理智控制，但积压多了，情绪越来越难控制，最后一遇到压力或不顺遂的事，就会马上爆发。轻则发顿脾气发泄一下，严重的话就会引爆身体的隐形炸弹，一发不可收拾。
挖出心病的原因
心病既可以是原因也可以是结果。依据临床经验，造成心病的原因可以归纳为两类：
【情志异常】
长期的紧张压力或情感上的创伤，都会导致情志异常，进而引发心病。这种情况在各个年龄层都会出现。现代人每天的生活看似多采多姿，其实大多是将自己埋入4~6的手机小框框中，或是生活在云端的虚拟世界里，与外在世界断了线，更别提中医重视的「天人相应」。若是长期与现实世界产生疏离，根本不知如何与他人相处，内心越来越空虚，情绪频频失控，气血阻滞则百病丛生。
【错用身体】
心属火，是人体的引擎，过冷的刺激，使心脏必须多做工；过热的刺激，使心脏就像被打鸭子上架，莫名其妙的快速跳动。所以一些不良的生活习惯都会加重心脏的负担，成为名符其实的“伤心”。以下特别整理出十大伤害心脏的生活坏习惯：
10大“伤心”生活坏习惯
- 运动后直接喝冰水
许多年轻人运动后或大热天猛灌冰水，这是很要命的习惯，就像在急速转动的引擎上浇冷水般，引擎会缩缸，久了心脏也会罢工的。 - 常洗冷水澡
人是恒温动物，若强迫降低他的温度，身体得要尽快热回来，而身体的火炉（也是掌管生命热源的总管）就是心脏，不管天气冷热都洗冷水澡，长期。下来一定会造成心脏的负担，尤其冬天洗冷水澡对心脏的损伤更严重。 - 长期饮食失衡
多油腻，喜饮酒，爱吃辣，烟上瘾，都会降低身体的免疫能力，也影响了各脏腑的功能，所有会导致三高（高血压、高血脂、高血糖）的诱发因子都是心脏的大敌，影响不可小觑，就像国家的国防疲弱不振，或防备有了缺口，终究会动摇君主之位的。 - 长期日夜颠倒
许多年轻人长期熬夜，甚至凌晨、日出时分才入睡，还自豪的认为这才符合自己的生活模式，反正只要有睡饱就好。殊不知人体小宇宙在睡眠时刻也在进行重要的修复工作，而这与日夜的运转是同步共振的，所以长期的睡眠问题，会影响到人体运行的平衡。 - 裸露上半身睡觉
睡眠时是人体最放松，最没有防备的时候，也是最容易被敌人侵袭的时候，稍一不慎风邪入侵，就容易感冒，或诱发其他疾病，赤膊上半身，就像是一个自动缴械举白旗的部队，让邪气得以长驱直入，侵袭身体。另外也建议大家天冷时要多穿件背心来前后护心。 - 过度依赖冷气空调
现在很多人没有冷气就受不了，还流行越冷越好，甚至裹着厚被子吹冷气，这是很糟糕的习惯，会让全身的毛孔处于紧闭的状态，身体的代谢循环变慢，更别说让身体无法出汗，失去了对自然环境的调节能力。生命循环要像活水的流动才能生生不息，绝非一滩死水，久了自然会淤滞出问题。 - 缺少运动
活动，要活就要动，适当的运动能够锻炼心肺功能，也会强化骨骼肌力，但现代人不爱动，尤其是迷恋3C产品后情况更糟，几乎人人都成了低头族，唯一强壮的就是手指，长久下来体魄变得虚弱，身心病症容易上身也就不足为奇了。 - 长期情绪失衡
面对压力时，我们的身体容易紧绷，处于备战状态，适度的压力，能帮助人生突破难关，往前冲刺，但过度或长期积郁的情绪和压力就不好了，除了造成身心症状外，身体也容易因为无法放松，或局部过度绷紧而出现问题。通常压力带来的身体警讯又多围绕在上背部和肩颈，这都是心脏系统的关键区域。 - 姿势不良
千万不要忽略这个日常生活中积累的小毛病，许多人的脊椎侧弯、肩颈问题、椎间盘突出、胸口闷等，都是源自长期在生活工作中用错了姿势，或贪图一时的方便舒适，而种下祸因，不能不慎！ - 旧伤
还要提醒大家一点，过去曾经造成的身体伤害，例如车祸、撞伤等产生的身体结构改变，也会对健康产生影响，要即时去治疗矫正，千万不要以为那只是皮肉筋骨伤而忽略了，长久下来，可会引发其他疾病。
此文章已刊登在《健康时尚》2019年9月份杂志。欲了解更多健康内容，可购买实体杂志。
中医看心病
中医让我们窥见全人整体观，结构如此精细奥妙的身体，心脏疾病当然不能只治心脏，相对的要护好心，当然也不只是照顾好心脏，让它可以跳动就可以，而是要学习全人关照，学习认识我们的身体，倾听、了解身体传递给我们的讯息，才是根本的护生护心之道。
简介：
沈邑颖中医师
台湾针灸四大派之古典针灸派传人，专长中医经络理论并灵活应用于中医临床各科治疗。
