现代都市生活节奏很快，高强度、快节奏的工作、繁忙的生活让很多女性都为压力所困，长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，严重者甚至会诱发心理障碍或精神疾病。职场女性应该如何消除心理压力？以下总结出了减压小提醒，让您舒心度过每一天。
一些医学专家认为，压力已开始危害职场女性健康，让她们出现失眠、胸闷、内分泌失调等症状，严重的还会引发疾病。
婚姻关系问题
婚前的女性享受一场轰轰烈烈的恋爱；到婚后就转化成一种亲情，到柴米油盐的日常。许多女性抱怨丈夫爱她不如从前，因为丈夫不再说“我爱你”三个字，并开始抱怨婚姻和家庭带给自己的种种不如意和压力。有的女性甚至担心男人会突然变心！
提醒：作为女人，要懂得角色的变化。婚后如果想保持婚姻的稳定和幸福，夫妻间的沟通尤其重要，请拿出百分百的真诚和热情，去用心维系这段感情。
管教孩子问题
当妈的带孩子的压力和操心程度真的不简单！很多小孩子不听话，整天故意捣乱或吵闹；而她们的焦虑主要是孩子的教育问题，孩子爱偷懒不学习，时刻要督促孩子的学习进度，还担心孩子比其他人差之类，更是让妈妈压力山大。
提醒：妈妈对孩子的期望不能太高，要学会正确认识自己和自己的孩子，有一个合理的期待，积极接纳自己的孩子，不要盲目去比较。不要把关注点都放在孩子身上，或者生活圈子都是围绕孩子，也要给自己一些空间。
做家务有压力
洗衣、做饭、打扫卫生、照顾孩子……这些简单的家务活也会成为现代女性精神压力的来源。职业女性在每天下班回家，家务活越来越多一忙就是几个小时，属于自己的空间和时间越来越少，至于说什么业余爱好、锻炼身体之类的就更别提了。
提醒：与其埋怨另一半不做家务，不如2人相约仔细分配家务劳动。最好的方法就是一开始就与对方开诚布公地讨论家务问题，定下一个双方都能接受的分配模式。只要双方认真遵守，矛盾就不会产生。
营养饮食问题
甜点是女性的最爱，蛋糕、冰淇淋更是最喜欢的甜点之一；还有汉堡可是却没有营养又会让人发胖，往往毫无节制就会让女性增重10公斤！
蛋糕：加了不少添加剂，糖分、奶油更是下足量导致高油高糖，不但会增肥，而且不健康。
汉堡：肉饼集合了脂肪、味精、防腐剂，高油、高脂、高能量，加上缺乏蔬菜纤维，这种食物营养价值很低。
疾病健康
女性比起男性更容易面对种种健康问题的压力，女性随着卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素的分泌逐渐减少，生殖器官亦开始萎缩，并出现月经紊乱、烦躁易怒等更年期症状。另外，随着内分泌的改变，乳腺疾病、内分泌疾病、老年性阴道炎等都容易出现。
提醒：女性在这一阶段最佳的调节方式，就是保持良好的心态和情绪，通过健身锻炼来改善身心疲劳、改善情绪，只要保持平和的心态，就可以有效预防女性卵巢功能衰退，迈过更年期这道门槛。
工作压力大
现代女性每天上班有着做不完的工作，开不完的会议，工作时间长还要加班， 一脚踢还要赶进度、想创意，甚至要死要活拼业绩等等的压力，最后导致身心过度劳累，造成失眠、肥胖、脱发、经期不定等是最常见的现象。
提醒：对此职业女性应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。
纾压方式
针对极高度的压力，职场女性应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动、跑步、游泳、瑜伽；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天等等。应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等，及时的调试放松自己。
职业女性的工作强度比较大，日常生活中应着重补充维生素，如果长期压力比较大，有神经衰弱、记忆力衰退等慢性疲劳症状，应服用安神补脑或综合维生素的保健品。
