母乳喂养到底对妈妈和宝宝有什么好处？
母乳喂养不仅能为宝宝提供全面的营养，促进宝宝的体格和智力发育，对母亲本身也有诸多好处，比如促进子宫和身材的恢复，降低产后抑郁症、卵巢癌、乳腺癌等疾病的发病率。
◎妇产科医生为什么建议母乳喂养？
众所周知，哺乳对妈妈和宝宝都有很多的益处。世界卫生组织建议宝宝应在出生后的第一个小时内开始哺乳，并在诞生后的6个月内坚持纯母乳喂养。纯母乳喂养意味着不添加母乳以外的任何食物或液体（包括水），这将帮助宝宝达到最佳的发育水平。
TOP1 充分的营养
母乳是新生宝宝最天然、最完美和最理想的食物，能够提供新生宝宝健康发育所需的所有营养。母乳喂养的妈妈们无需担心宝宝摄取的热量是否充足，更不需要担心宝宝是否需要额外补充水分。纯母乳喂养的宝宝们是不需要额外的白开水，原因在于即使是少量的水，宝宝也会轻易感到饱足感，而减少摄取母乳。相比之下，如果使用新生儿配方奶粉，则需要适当的冲调与准备，过度的稀释会导致宝宝营养不良。
TOP2 提高免疫力
许多妈妈只知道母乳很营养，但是却不了解母乳含有天然抗体，这些抗体有助于保护宝宝免受小儿疾病的侵害。这些常见的疾病包括了腹泻和肺炎等。重点是，这些天然抗体是配方奶粉所无法提供的。
TOP3 安全卫生
母乳不只是安全卫生，而且随时可以供给宝宝的需求。相反的，新生儿配方奶粉需要妥当悉心的准备过程。冲调时需要注重卫生，以避免污染和感染的可能性。温度也需要掌握妥当，避免无意中灼伤宝宝。
TOP4 降低未来疾病风险
除了以上谈到的短期益处以外，母乳喂养也可以降低婴儿猝死综合征的风险。目前的研究报告显示，母乳喂养也有几项明显的长期益处。它可以降低宝宝未来肥胖症、糖尿病、过敏和湿疹等等疾病的风险。除此之外，宝宝长大后的智力测试也明显的有更好的表现。
TOP5 降低产后出血
世界卫生组织建议宝宝应在出生后的第一个小时内开始哺乳。产后一个小时内开始哺乳有助于促进乳汁的生成并开始泌乳。同时，哺乳有助于妈妈的子宫收缩，这可以降低产后出血的风险。
TOP6 降低产后抑郁症
据英国估计，每5名妇女中就有1名妇女在怀孕期间或出生后一年内出现某种形式的心理健康问题，包括逐渐普遍的产后抑郁症。母乳喂养不只可以促进母婴之间的亲子关系，并且能有效的降低妈妈患有产后抑郁症的风险。
TOP7 节省时间与金钱
母乳是现成的。因此，与婴儿配方奶粉相比，妈妈可以省下不少时间和麻烦。除此之外，配方奶粉的成本可能很高，且需要仔细的冲调以避免污染和感染的风险。
TOP8 恢复孕前身材
母乳喂养每天会额外消耗约500-700卡路里的热量，因此选择以母乳喂养宝宝的妈妈可能会更快、更容易恢复到孕前的苗条身材。有些妈妈甚至可以减掉多余的体重，比怀孕前更苗条。
TOP9 避孕功效
纯母乳喂养是一种自然的避孕方法。它在生产后的前6个月能提供98%的保护。当妈妈开始使用新生儿配方奶粉时，母乳的产量就会开始减少，而排卵的机率就会随之提高。
TOP10 降低患乳腺癌和卵巢癌
目前研究显示，母乳喂养的长期好处包括降低患糖尿病的风险。它也能降低患乳腺癌和卵巢癌的风险。
陈振医生
同善医院妇产科专科
英国布里斯托大学内外全科医学士、英国皇家妇产科医学院院士
