现今大马人的生活快节奏、繁琐而单调，若平时不注意坚强锻炼及节制不好的习惯，健康，就会远离我们……
《健康时尚》编辑部特别邀请大马本地艺人分享晒晒他们的健康计划及完成情况，写出来与大家共勉之，希望带动大马读者养成健康向上的生活态度，打造强健的体魄。
好的健康，必须从修养心灵开始做起！
双胞胎组合 – mi2（宓蒽）
“2018年的我，追求拥有健康的心灵。
一个人生活源自于本身的习惯性思维模式，所以心灵状态会影响我们的身体环境以及能量状态。每一天的早晨我都会先让自己听一听自然韵类，能够唤醒大脑的同时也能调节心情。其实我们的身体能实现什么价值取决于我们的心灵，思想才能造就我们的人生。因此，要有好的健康就必须从修养心灵开始做起。”
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塑造更美好的身型及活力的身体
双胞胎组合 – mi2（宓蕙）
“我的2018健康计划是从我的日常生活中开始着手。有空闲的时间，我会安排去健身锻炼自己的身体，让自己塑造更美好的身型及活力的身体，以便接下来可以更有精力为未来的工作中及现在的生活奋斗打拼。每一星期我大概会抽时间去2至3次的健身房锻炼，一般会随着当天的心情和喜好来做哪个部位的锻炼。我也会注意自己的饮食习惯，实行四少饮食（少炸、少油、少盐、少甜），不过偶尔也会放肆几天啦。我更会多吃些蔬菜，还有水果让身体素质变得更好、更健康、更漂亮。当然如果运动和有良好的饮食，才会更加快地看到瘦身效果。”
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跟我一起长期为“瘦身”而战！
Berg李承运
“2018会是我更忙碌的一年，今年除了会陆续发表新作品以外，瘦身也是我长期抗战的计划。容易发胖的我，今年将会在饮食部分重新进行调整，计划会尝试朋友介绍的健康饮食来进行排毒瘦身，当然也会开始安排简单的运动，以双管齐下的方式让身体达到很显著的瘦身效果。另外，在繁忙工作之余，我也会选择让自己短暂出走，这样在心态部分会得到不错的休息和调整。”
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我热爱健身运动和时尚！
Daniel冯玮
“两年前，在机缘巧合下接触了健身运动，短短半年内在我教练指导下练就了一身线条分明的肌肉身材，并参与了数个健身比赛让自己验收成绩。踏入2018年，我的目标除了维持现有的肌肉线条外，更希望可以多增强身体的柔软性及多塑性，好让自己可以配合接下来不同的演艺工作需求。同时近期因工作而有机会接触到滑雪运动，希望下一个阶段可以有更大胆的尝试，期望有一天升level参与雪地极限运动！”
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日常养成了好习惯才是健康重点！
Valerie海棠
“我平时已养成了一些健康好习惯，我在每天醒来后一定要喝一大杯温水，因为睡觉时流失了很多水分，尤其是开冷气睡觉，所以一定要懂得及时补充水分；起床后首先一定要上厕所‘排毒’。另一方面，在没有运动的情况下，我会尽量避免吃饭类食品，且尽量控制少肉饮食，不过肉类含有人体所需的营养，也不能完全不吃肉。我的重点是：不要吃加工食品，尽量吃原食，更要减少吃炸物，不建议太复杂的烹饪方式，尽量做到用橄榄油来烹饪，会瘦很多喔。最后，夜间不要太迟进食，尤其是戒甜食，一定要做到定时吃饭，就算不饿也要定时进食。”
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