原来“魔鬼”藏在牙齿漏洞里！某些人早刷、晚刷、饭后刷，怎么还是有蛀牙？如果你也一样，平时没有为“牙齿”做保养，到最后随时花大钱进厂维修！小编为大家补补漏洞，唯有趁早掌握了⑩大伤齿恶习，才能彻底摆脱“牙一痛时方恨晚”，让你从此无惧露齿一笑。
① 吃完面食不漱口
面包等精制面食会增加口腔的酸性，腐蚀牙釉质，残留在牙缝中也会对牙齿造成伤害。
② 越硬越要啃？
大多数人喜欢啃硬物，例如玉蜀黍、苹果、番石榴、红萝卜、黄瓜等等，甚至还有人会啃冰块、甘蔗等，殊不知这个“啃”的举动会逐渐让牙齿松动或脱落，甚至造成镶上的假牙移位。建议最好先将硬质的食物逐一切块后再吃，尽量避免直接用牙去啃硬脆蔬果，它们是造成牙隐裂的主要因素。牙齿内存有一些纵贯牙体的发育沟、融合线，若咀嚼过多较硬的食物，牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，造成牙齿折裂，严重的话甚至需要拔除。
③ 牙齿比剪刀更好用？
为了图方便，有些人喜欢直接用牙齿撕开包装或开瓶盖等，这样做很容易使牙齿断裂或移位，包装上的细菌也会悄无声息地进入口腔，影响身体健康。
④ 爱喝含糖饮料
苏打水、运动饮料或罐装汽水大多含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。另外，有些纯净水缺少牙齿必需的矿物质，常常饮用对牙齿会有副作用。建议要喝烧开的自来水，少喝含糖饮料，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会。
⑤ 爱吃薯片和干果
薯片、爆米花等在咀嚼过程中会先脆后黏，容易塞在牙缝中，导致细菌滋生，引起龋齿。葡萄干、无花果及杏干等干果含有大量的糖和纤维素，所以会增加牙齿周围的糖分残留量。
⑥ 爱吃醋更爱酸
有些女生不仅爱吃醋，更爱吃酸！举例酸性水果如橘子、葡萄柚、柠檬含有大量酸性物质，不利于牙齿健康。还有大家迷上韩国的各式泡菜食物，这些通通都是又酸又咸！吃完后要记得喝水或漱口。另外，醋也容易引发龋齿。
⑦爱吃糖果
市面上所售卖的软糖、口香糖、润喉糖等，都等于让牙齿泡在糖水中，对牙齿的健康造成威胁。很多人有所不知，糖果是细菌生长的养分，其中包括蔗糖、葡萄糖、果糖及小分子糖浆等能够被细菌转化的糖类。
⑧ 刷牙过于用力
父母从小就教我们如何正确刷牙，却没有人会教你如何选择合适的牙刷！甚至有些人不知道牙刷的寿命只有短短的几个月，更不晓得牙刷需要经常更换，以确保卫生。不妨多留意牙刷的刷毛，一旦在短期内出现刷毛弯曲，可能意味着你在刷牙用力过度了。这不仅会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，还可能会导致牙齿过敏、牙髓暴露、牙龈损伤等。
⑨ 饭后剔牙
剔牙是亚洲华人的习惯，看起来虽然无害，但是却隐藏着危机。使用消毒工作不周全的牙签容易引起疾病。另外，牙签使用不当将会导致牙周疾病，也容易引发牙龈炎、牙龈萎缩等。千万别牙签用力压入牙间乳头去，这样会让本来没有间隙的牙齿间隙变大，导致牙周病。
⑩ 饭后马上刷牙
用餐后，牙齿会附着大量的酸性食物，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。这时候刷牙反而会破坏牙釉质，损害牙齿健康。建议在饭后可以用水漱口或喝一小杯牛奶，能够帮助清洁口腔，中和食物的酸性，加快牙齿钙质的恢复过程。
