坐月子找陪月婆帮忙，大多数产妇主要关心陪月婆是否具备照顾新生宝宝的经验为先，才能让产妇自己好好休息，无需24小时贴身照顾宝宝。至于月子餐的菜单，通常是视乎产妇的体质和饮食口味来决定，不如先来看看时下的马来西亚产后妈咪最爱的几款健康月子餐食谱，作为日后坐月子的参考菜单。
【生化汤】
材料：当归16克、川芎8克、桃仁(去心)1.5克、老姜1.5克、炙草(蜜甘草)1.5克、水500ml。
食用阶段：产后连续服用约14天，顺产可喝一周。
功效：有助产后补血、去恶露，收缩子宫。
做法：
1.锅内加入500ml水及所有材料，慢火加盖煮50分钟。
2.汤水可分三次于每餐前空腹饮用。
【麻油猪肝】
材料：猪肝200克、带皮老姜5片、胡麻油30ml、水260ml
食用阶段：产后第一周最好
功效：含有丰富的维生素A、B2、铁、磷，有助产妇将污血排出体外。
做法：1．猪肝洗干净，切成0.5公分厚度后，刷洗老姜，不要将姜皮刮掉，姜连皮一起切成薄片。
2．麻油倒入锅内大火烧热，放入姜片爆香至姜片两面均皱起来呈褐色；
3．放入猪肝快炒至变色，加水煮开后立即熄火。
【红豆薏仁黑米粥】
材料：黑糯米20克、薏仁20克、红豆20克、黑糖（红糖）适量、水450ml
食用阶段：坐月子全阶段都能食用
功效：拥有健脾利水、解毒消肿，补血益补养神的功效。
做法：
1．薏米红豆黑米洗干净后，用水浸泡6-8小时。
2．之后，将黑米、薏米及红豆放冷水入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
【黄酒鸡】
材料：鸡一只大约两斤多左右，黄酒1000g，老姜一小块
食用阶段：坐月注重阶段性的调理是先排、调理再进补，黄酒鸡是补，需在第三周食用。
功效：有健脾开胃，行气活血，通经祛寒的作用。
做法：
1.鸡清洗干净，斩块，姜切小丁。
2.锅烧热放油，爆炒切好的姜丁，接着放入斩好的鸡肉，翻炒到鸡肉变白色捞起放入砂锅。
3. 砂锅倒入黄酒盖好，大火烧开，转小火煮煲20分钟左右就可以。
4.这个酒鸡不用像煲汤那样煲太久，黄酒也不用收干。
【麻油鸡】
材料：鸡肉半只、带皮老姜7片，麻油45ml，水450ml。
食用阶段：麻油鸡、黄酒鸡比较油腻，可以安排月子后期吃，产后第三周至月子结束前食用。
功效：麻油提供抗炎、抗氧化、增强免疫力、促进肝脏对脂肪的代谢等功效。
做法：
1．鸡肉洗净砍成块状，老姜洗净带皮切成薄片。
2．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色。
3．之后转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟。
4．将水加入锅中，加盖煮滚后转小火焖煮30分钟即可。
【红枣党参桂圆茶】
材料：党参2根、红枣10个、桂圆肉8粒、生姜2小片
食用阶段：从出院的第一天开始至第三十天，当开水来饮用。
功效：适合产后气血亏损的产妇们补血，补气和滋补效用。
做法：
1．党参和红枣去核洗净后用清水浸泡20分钟，桂圆洗净，生姜切片备用。
2．全部食材加入汤煲中，再加入1500毫升清水，大火煮沸后转小火煲45分钟即可。
3．煮好后装在保温杯中，代茶饮用。
【十全大补鸡汤】
材料： 全鸡1只约2Kg、中药材十全1包、水约2500cc、米酒200cc、盐适量
食用阶段：产后第3、4周
功效： 十全就是补血、补气、以及补肝肾，帮助产后虚弱的身体补回来。
做法：
1.全鸡处理清洗干净，汆烫约3-5分钟，捞起来再冲洗一次；十全中药材也以水冲洗一下。
2.备锅，放入汆烫好的全鸡及所有的中药材，加入水与米酒，开中小火煮滚。
3.改最小火持续炖煮约40-50分钟，加盐调味就完成。
【红枣银耳莲子汤】
材料： 红枣、银耳、莲子、桂圆、枸杞、冰糖适量
食用阶段：产后第4、5周服用
功效：有清凉补血，同时可以润燥的作用。
做法：
1.提前将红枣、银耳和莲子洗净、泡好，银耳根部去掉，撕成小块。
2.锅中加入想要的水量，就在锅内放入莲子、银耳和桂圆开大火烧开后，再转小火焖煮。
3.焖煮半小时后，陆续加入红枣、枸杞和冰糖，接着再煮30分钟，直到汤汁变粘稠为止。
【花生大枣猪蹄汤】
材料：猪蹄1只、花生适量、姜葱适量、大枣10粒、米酒适量、盐适量
食用阶段：产后第三周可以食用，建议一周吃两次，无需天天吃。
功效：温补体虚、促进血液循环，授乳期间还能增加乳汁分泌。
做法：1.花生先用水泡1小时，捞出备用。
2.猪蹄洗净斩块后，在锅内加入适量水煮开，放入猪蹄煮2分钟，以去除血沫、污水，捞起待猪蹄需再清洗一遍。
3.葱姜洗净打结切片放入锅内，可以陆续将猪蹄、花生、大枣一起加入锅内，大火熬煮。鸡汤烧开后，转小火焖煮2小时即可享用。
【八珍鸡汤】
材料：鸡肉800g、八珍药材1帖、米酒1/2杯、盐少许
食用阶段：产后大约3、4周
功效：补血、补气作用，能够快速恢复生产损伤的大量气血。
做法：1.鸡肉洗净、放入滚水中汆烫祛除血水捞起备用。药材会有些尘土，煮前用水略为冲洗。
2.备锅，放入鸡肉、八珍药材、米酒，续加入开水至锅子八分满，加锅盖，熬3-4小时。
