心肌梗死是危害现代中老年人群生命安全的突发性疾病。急性心肌梗死一旦发生，心脏的血液供应犹如断电一样突然停止，会对心脏造成极大的伤害，常致人休克或心力衰竭。如抢救不及时，可能会使人丧命！美国知名医疗中心西达赛奈心脏专家认为：心肌梗塞不是地震，它可以预测，更可以预防，约80%的心肌梗塞可预防！
心梗发作症状不相同
“动脉粥样硬化是由于脂肪、胆固醇和其他物质沉积，加上免疫及炎症反应所造成的慢性动脉血管壁疾病。沉积物质在动脉壁形成斑块，使动脉变窄，血液难以流过。一旦形成血栓，便会阻断血液流动，或引起心肌梗塞或中风，导致心肌和脑细胞的死亡。”
瞿光裕医生
西达赛奈医疗中心
心脏重症监护室副主任
【心肌梗塞简介】
心肌梗塞（又称心肌梗死）是一种冠状动脉硬化的“血管阻塞性”心脏病。冠状动脉是负责供应心脏营养、氧气的主要血管。大家皆知道心脏是不能打烊的，当冠状动脉发生堵塞时，营养和氧气皆不容易送达心脏细胞，造成局部心脏肌肉坏死，导致心律不整、心脏衰竭或心脏停止跳动，进而危及生命。
心肌梗塞不是地震，80%可预防
有数据显示，中国每年有至少新发50万人群死于心肌梗死，现患病人群至少有200万。有半数人在首次心肌梗塞发作前，是没有症状的，他们全然不知自己正面临危险。不过，美国知名医疗中心西达赛奈心脏专家认为：心肌梗塞不是地震，它可以预测，更可以预防。约80%的心肌梗塞可预防，前提是了解并做好以下这些事。
心肌梗塞常见症状
原来，每个人的心肌梗塞发作症状可能都不一样。约有三分之二的人会出现胸口疼痛、呼吸短促，或发作前几天甚至几周都感觉到疲惫；而有些人可能是上半身的其他部位出现疼痛，比如手臂、背部、颈部、下颚和胃部；其他常见症状还包括出冷汗、恶心或头晕等。
心肌梗塞常见症状
预防心肌梗塞4保健重点
心血管疾病预防重于治疗。很多人可能在第一次注意到胸痛、呼吸短促以及心悸时，才想到去关注自己的心脏健康。而正确的保健重点应是主动了解心血管疾病的风险因素，加以管理并积极消除，还要实施饮食管理、规律的有氧运动、改变生活习惯等。
了解心脏病风险因素
√ 最不能忽视的风险因素是心脏病家族史。除此以外，心脏病的主要的风险因素还包括吸烟、高胆固醇，高血压、糖尿病、久坐不动的生活方式等。我们应该了解自己的血压、血脂、血糖等指标，使其处于健康范围内。
饮食管理
√ 在饮食上，选择有利于心脏健康的食物，如蔬菜、水果、全谷类及鱼类。
√ 减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入。
√ 建议采取少盐饮食，每天摄入的钠不应超过1500毫克。
规律的有氧运动
√ 积极生活，还要动起来。规律的有氧运动有助于管理心脏疾病的风险。美国心脏协会建议，每周5天、每天30分钟中等强度的运动，可以达到管理目标。而为了降低血压和胆固醇，应每周进行3-4次、每次40分钟的中等、甚至高强度的运动。
改变生活习惯
√ 更重要的是，需要在生活方式上进行积极改变。
√ 戒烟、控制饮酒也必不可少。男性每天饮酒量不应超过两杯，女性不要超过一杯。
√ 保证充足的睡眠，睡眠不足与高血压有关，并且中风和心肌梗塞发作的风险也会增加，每天最好保证6-8小时的睡眠时间。
低风险群别忽视检查
急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。在心脏病风险看似较低的女性人群中，有32%的人会在冠状动脉中有钙质沉积，而这是会增加罹患心肌梗死的风险。冠状动脉钙化是冠状动脉疾病最早的指征，55岁以上的女性和45岁以上的男性应考虑进行冠状动脉钙化扫描。而且如果患者还有前文所列举的其他心脏病危险因素，则更应进行检查。
瞿光裕医生小提醒：
心肌梗塞会导致心肌坏死，造成永久性损害。血管阻塞的时间越长，损害也就越严重。如果出现了心肌梗塞症状，应立即拨打急救电话，为自己争取救护时间。而且患者应随身准备急救电话号码以及药物，一旦发病，及早就医。
来源： 西达赛奈医疗中心(Cedars-Sinai Medical Center)
