6月的第三个周日是父亲节。大家形容老爸，总是会想到高大、坚强等等这些硬朗的形容词。当我们长大后才知道，父亲的健康问题常常被这些漂亮的形容词掩盖，等我们明白过来时，可能已经于事无补了。今天，我们请来了蕉赖班台医院内科顾问Ravi Apparao医生，来为老爸们的健康把把关。
“延长老年人寿命是好事，但保证高品质的老年生活同样重要。只要儿女们和老爸一起了解更多、更详细的自我保健并关注自我健康，可以进一步延长老爸们的寿命。”
Dr. Ravi Apparao 医生
内科顾问医生
蕉赖班台医院
马来西亚人的平均寿命增长。马来西亚统计局2017年的数据显示，马来西亚居民的平均寿命从去年的74.7岁上升至78.8岁。其国家医疗卫生重点经济区还估计，到2030年，马来西亚60岁及以上人口将超过15％，成为老龄化国家。2010年，世界卫生组织曾预测，全球有5.24亿人口超过65岁，占世界总人口的8％。并且到2050年，这一数字预计将增加两倍，达到15亿，即世界人口的16％。
男人比女人寿命短的原因
许多人提出了各种理论，并试图找出这种寿命差背后的原因。一些人认为这取决于行为差异，如以下：
● 男人寻求早期医疗诊断几率较低
● 男人坚持治疗计划的几率较低
● 男人有“危险”习惯，如过度吸烟和饮酒
● 长期不良生活方式，造成慢性病几率高
● 睾丸激素水平高 = 人体免疫力降低
● 吸烟过凶、饮酒过量 = 增加心血管疾病风险
● 纵欲过度
● 工作压力更大
关心老爸：常见健康问题
结直肠癌：最新的马来西亚癌症登记报告显示，结直肠癌是当地男性中最常见的癌症类型。令人担忧的是，有大多数患者处于癌症晚期 (54.36％)，而能及时接受治疗并且获得更高生存率的早期确诊患者，只有8.4％。结直肠癌的警告信号包括排便习惯改变、便血、腹痛、体重减轻、贫血和肠梗阻。该癌症绝大多数由不良生活习惯引起，例如饮酒、吸烟，以及不良饮食
(如，红肉和加工食品摄入过多、纤维摄入较少)。
心血管疾病：缺血性心脏病已连续13年成为马来西亚人口的主要死亡原因，并且这种现状在短时间内还会持续下去。缺血性心脏病是指由于冠状动脉狭窄或闭合导致的心脏血液供应减少。该现象为动脉粥样硬化，男性比女性会更早出现。而高血压和高胆固醇会令男性健康在这方面面临更大风险，因此要控制此类疾病，关键是要定期运动、合理饮食、进行适当药物治疗并改变生活方式。
前列腺疾病：良性前列腺增生，也称为前列腺肥大，是中老年男性的一种常见病症。表现为泌尿困难，如最初的排尿次数增加和尿无力，如果不及时治疗，可进一步导致尿潴留、尿路感染、膀胱结石以及膀胱和肾脏损伤等并发症。前列腺癌是另一种前列腺疾病，疾病晚期才会出现症状，是马来西亚男性中第四名最常见的癌症。
肺部疾病：马来西亚癌症登记处2007-2011资料显示，每55名马来西亚男性中就有1人有患肺癌风险。目前，与结直肠癌一样，肺癌是马来西亚男性中最常见的癌症类型，但后者更为致命，其中90％以上的病例只能在癌症第三或第四阶段确诊，死亡率为19.8％。在同样较高致死率的情况下，还有五十万以上的马来西亚人患有慢性阻塞性肺病。两者都由长期吸烟或吸入二手烟导致。
糖尿病：马来西亚约有360万的糖尿病患者，其中一半是男性。病症会逐渐发展，并且在进展到2型糖尿病之前难以检测到症状。过量的葡萄糖会给患者带来其他健康问题，如心脏病发作、中风和肾衰竭。尽管如此，但糖尿病是可以预防的。研究表明，良好的饮食和适度体育锻炼可以使疾病减少40％至60％。
关心老爸：体检推荐
以下列出的体检项目仅作为参考，并非适用于所有健康情况。请咨询您的家庭医生或对应专科医生，并及时洽询有关体检的最佳时间表。
全身检查：除年度体检外，老年男性应进行骨密度测试以筛查骨质疏松。尤其建议那些不经常活动，或那些在50岁后出现骨折意外的老年人。
结直肠检查：建议进行结肠镜检查以筛查肠道疾病。如果您有结肠癌家族史或曾患炎症性肠病，可能需要提早开始并增加检查频率。
心血管检查：建议进行心血管检查，特别是有糖尿病高危因素，如具有心脏病、糖尿病、高血压和高胆固醇家族史的人群。
血糖检查：无论有无糖尿病家族史，都建议进行血糖检查。全世界的糖尿病发病率持续上升，但马来西亚最高。
耳部和口腔检查：如果有任何听力问题，应进行耳部检查。至于牙齿，建议每6至12个月进行牙科检查和洗牙清洁。
眼部检查：建议定期筛查白内障、年龄相关性黄斑变性和青光眼等眼部疾病。但是，如果您曾患眼科疾病、有眼部疾病家族史或眼科医生曾提到的任何疾病风险，需提早开始并增加检查频率。
前列腺检查：50岁及以上的男性应与医生讨论制定前列腺癌的筛查时间表。如果出现排尿困难的症状，需提早开始。
免疫力检查：疫苗接种不仅限于童年时期进行。之前没有注射过带状疱疹和肺炎疫苗的老年男性应进行补种，并且每十年需注射一次流感疫苗和破伤风疫苗。
关心老爸：健康小贴士
保持良好的生活习惯：这点是毋庸置疑的。然而，值得注意的是，大多数常见的健康问题都源于缺乏体育锻炼、不良饮食以及过度吸烟和饮酒等不健康行为。通过定期锻炼、健康饮食、戒烟和适度饮酒，可以避免许多与年龄有关的疾病。
进行定期体检：早期诊断可以为以后的生活避免许多痛苦，并且及时干预有助于预防、获得适当治疗或减缓某些疾病的进展。与您的医疗服务提供者交谈，制定检查计划并坚持执行。
降低跌倒和骨折风险：人体的骨密度随着年龄的增长而降低，特别是在 50 岁以后，并且患有慢性疾病的人还会更早开始。年纪越大，人就越容易跌倒和和受伤。与您的医生讨论适当的饮食计划，并在您的锻炼方案中加入力量训练。运动的强度取决于个人的疾病或健康水平，且应事先与医生讨论。也可以移除或重新放置房间里可能导致绊倒或安全事故的物体。
心理健康管理：衰老不仅会对身体产生影响，还会对人的心理产生影响。老年人容易孤独和抑郁，这会进一步影响他们的生活习惯和免疫系统。瑜伽等运动和放松方法可以帮助减轻压力。参加各年龄段人群的社交活动也可以改善情绪，并有益于心理健康，为此，您可以加入特殊兴趣小组、做志愿服务或者单纯地让自己忙起来。
