眼睛是心灵之窗，随着手机、平板电脑等电子产品过早普及，多少孩子还没学会走路就已经在玩手机了，多少孩子还没开始上学就近视了，更不用说上班族超长时间用眼，导致双眼过于疲劳。中医讲究“治未病”，中医师提醒大众别忽略眼睛疲劳，打击“恶视力”全靠平日的养眼护眼有术。
多喝护眼茶 +按摩眼睛穴位
先贤把眼睛称为五轮，上下眼皮称为皮，眼角二边称为心，眼白称为肺，瞳孔我们称为肾，瞳孔旁边的青色部分称为肝，而皇帝内经里面有一句话，五脏六腑之精上注于目，代表着眼睛不好是五脏六腑的精华不够，才会造成出现眼睛的疾病。
杜和益中医师：“其实就是二味药，一个是枸杞一个是菊花，另外我们也可以加一点桑叶，你可以把这三种等量，泡开水过滤来喝，这样你的眼睛一直都会保持得很明亮。” 杜和益中医师建议用眼一族有空也可用多按摩眼睛附近的穴位。他分享说：“二只大拇指来按摩，眉毛最顶叫丝竹空，这有一个小小的凹处，你可以这样揉，顺着眉头走，这叫攒竹也可以这样揉，中间有一个穴位我们称为鱼腰，也可以这样揉，眼睛下面有一个穴位叫承泣，眼泪流下来的地方，就算是每天在看电视的时候也可以这样按一按，照顾我们的眼睛。”
“五线九圈”DIY护眼
眼睛疲劳的症状，起初是轻微、不明显的，如不加以关注、护理，就会渐渐加重。总的来说，眼睛疲劳的表现为上眼睑沉重感、眼睛干涩、多泪、双眼酸胀、发红、眼痛、视力不佳。秦爱丽中医师也建议大家学习“五线九圈”DIY护眼方法，按摩眼部、放松肌肉、并增加血流、供氧和泪液分泌，帮助找回清晰明亮的视力。
秦爱丽中医师
常吃健脾明目食物
想要护眼可常吃具有健脾明目作用的食物，如百合、枸杞子、菊花、山药及黄芪。若有视力退化问题，林医师建议因及时寻医，以免耽误病情。平时还可以做穴位按摩来护眼，如用大拇指和食指以画圈方式按压攒竹、晴明、鱼腰穴位，每次按揉2分钟。
林丽明医师
新加坡养生保健中医诊所
护眼先养肝
眼睛在人的一生当中伴随我们，而眼睛的好坏并不是体现在双眼，它与人体的五脏六腑是密切相关的，比如说眼花、干涩、流泪、飞蚊、夜盲等眼睛问题，可能在西医来说是眼睛有问题，眼底的病变等；就中医却不是这么一回事，罗占君教授说：“肝开窍于目，目为肝之苗，这是表示眼睛是我们肝脏这块土地好坏的一种表现。眼睛亮不亮、好不好，体现出肝脏的功能。不过这并不是指身体里的肝脏，而是象形比喻的一种，它的有个经、有气，最后才形成神，而眼睛靠的就是经的营养。而经的来源不单纯是肝血，所谓的肝肾同源，所以与肾有关系，就是肾经和肝血互补。”他指出，一旦人的肾经不足，肝血自然不足，眼睛看东西就不会太好。
另外，眼睛与我们的脾有关系，他说：“脾就是土壤，长的树木，树木就是肝脏来濡养我们的眼睛。眼睛的表现就在我们的七窍当中，但是它反映出内脏的一些病理变化。肝脏的脉络直通眼睛，一旦出现近视、闪光、弱视等，在中医说法就是肝不养眼。”
举例说眼睛发红，西医称之为结膜炎，而中医往往诊断为肝火旺，用上桑叶、大青叶来清肝火；眼睛长期干又涩要用眼药水，这就是肝阴不足、肝经亏，这时候要多吃百合、枸杞子、女贞子等滋阴食物。有一些人的视力逐渐减退，中医角度就是肝不养目，首先就要注重调理，行肝气、补肝血、升肝阴，配合健脾气、养肾气。还有中医特别讲究闭目养神，神是养什么呢？他说：“养神就是养我们的眼睛，养神同样是在养肝，最好的养肝方法就是每天晚上在10点左右上床，10点半闭上我们的眼睛，哪怕再睡不着，又或者半夜3、4点醒来，起码在这一段时间让肝脏有机会休息一下，夜里11点至凌晨3点是肝脏发挥其藏血解毒作用的阶段，别让肝脏过度操劳而导致功能退化。”
罗占君教授
北京同仁堂
首席中医专家
现任国医大师，中国著名中医专家
