人体最容易生病的器官是什么？你绝对想不到，居然是大肠。肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康有着举足轻重的影响。一旦肠胃出现问题，我们的肠道会发出求救信号，因此我们所要做的就是“从肠计议”，为自己的身体健康而搞懂“肠”识。
“不良的消化是罪恶的根源，且死亡即在肠子内……”
——医学之父希波克拉底
“当肠道不健康时，新陈代谢产生的废物以及肠道的废物，经肠内菌分解后便会产生毒素，这些内生性毒素会被运送至全身，破坏身体的免疫系统，进而引发过敏、癌症等病变。肠道健不健康对人体影响甚大，除了定期做大肠检查外，一般民众若想了解肠道的健康状态，建议可以从观察自己的大便、放屁以及皮肤三指标上开始着手。”
——台湾肠胃科主任邱启贤医生
“全球各地的大肠癌患者死亡率逐年节节上升，其实，除肠癌外的许多大病，都与肠道健康、肠道菌密切相关，譬如心脏病、高血压、肝硬化、肝炎等。”
王化虹 主任医生
北京大学第一医院消化内科常务副主任
肠道的求救信号便秘
怎么衡量便秘，排便只要不爽，就谓之为“秘”，就是便秘。
短期便秘：这是肠道健康亮起红灯的警讯，不管大便是干还是稀，只要超过48小时不排，就算便秘。
长期便秘：长期便秘会形成身体习惯性便秘，会因体内产生的有害物质不能排出，从而引起腹胀、口臭、食欲减退和易怒等自体中毒症状。最终会使身体发胖，皮肤老化，引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等诸多疾病。
肠道的求救信号腹泻
很多人认为，这是指一天上厕所大号好几次的情景。其实，腹泻与排便的次数无关。1个人即使1天只排便1次，但大便物呈泥状或水状，就是腹泻；而一天上五六次厕所，但如果是有形状的大便，就不能称为腹泻。
警惕慢性腹泻！
慢性腹泻的原因非常复杂，它有两种情况：
① 不一定由肠道炎症引起，而是其他一些疾病的早期表现；
② 一些病可表现为慢性腹泻，如糖尿病、甲亢、肝癌、大肠癌、克罗恩病、溃疡性结肠炎等。
肠道的求救信号排气
这是一个医学临床上的称呼，人们俗称为“放屁”。人吃下去的食物，在肠道菌群的作用下发酵、他解、腐败，便会产生一些气体。一旦这些气体积蓄多了，便会刺激肠道蠕动。在蠕动波的推动下，这些气体由肛门排出，就成了屁。屁并不是单一气体，而是多种气体的混合物，含有氢、二氧化碳、硫化氢、吲哚、挥发性粪臭素等。
臭屁味来源：
@ 日常高蛋白饮食——在肠道腐败时会排放有特殊的类似臭鸡蛋的臭味。一般，吃得越香，放屁也越臭。如果屁多，还经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得过多了。
@ 产气食物——吃了太多番薯、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品等产气的食物。
