马来西亚的早餐非常多样化，身为大马人每天早上是不是都在烦恼吃什么？那就看过来，6位知名的本地主持人的早餐照片集册一次性看过瘾，她们还会分享自己独家的饮食小心得。
关萃汶 MELODY电台主持人
“因为工作忙的关系，加上有时候起床起得晚，早上食量不大，一般吃得不多。最常见的就是milo+饼干还有面包。不过最近因为学会网上买菜，也下单了一些日本番薯。早上就简单蒸两条番薯，有饱足感又有营养，开展开心的一天。”
【饮食心得】最近饮食上会不断提醒自己要均衡，因为一忙起来很容易忘记吃水果。另外我自己本来就是不喜欢吃加工食品的，现在天天自己煮，更是尽量吃原型食物，确保真正吃进食物的营养。
吴家润 MY电台主持人
“吃什么不是重点。重点的是一定会喝一杯咖啡。在mco期间，比出门上班更忙碌，一般早餐都需要快捷。一份面包，一份水果和必需的咖啡。”
【饮食心得】我很看心情的喔！口味又多元。只是在几年前，身体自动调成少吃肉。现在基本可以一星期3、4天吃素也行；但不强制。
凯心 Catherine GOXUAN 主持人
“早餐一般都比较西式，一个pan可以搞定全部的，因为午/晚餐通常都吃饭，比较中式，如果早餐再吃一样就会腻。这样的安排对我来说就刚刚好，一天里有中西餐！”
【饮食心得】如今养成的饮食习惯就是吃得刚刚好就停，不会overeat，因为曾经试过暴饮暴食，太难受了。现在就是分量准备刚刚好，在家自己煮就相对少油，什么都吃～不挑食，可以的话每餐有菜。
赵洁莹 MY电台主持人
“还蛮看心情的，有时候nasi lemak、咖喱面样样来。但工作或比较懒惰的时候，通常会吃比较简单的，像面包、馒头，在家有时间也会简单做roti canai吃～my favorite”
【饮食心得】我的饮食心得应该没什么人会想参考，哈哈哈哈！
就是想吃什么就吃什么，要重口味，要辣！知道自己吃的不是很健康，有时候会喝喝果汁、凉茶，或来一点汤补一下。
陈馷佳 Lovell GOXUAN主持人
“我一般会吃GranolaCereal加牛奶、yogurt、水果，因为这样很方便，可以快速的吃饱出门工作，而且营养价值很高，不油腻对身体没有负担。因为mco，我家人在所以偶尔会吃粥当早餐，粥也很暖胃，是金瓜瘦肉粥加两个荷包蛋！真的超超超幸福！”
如果我有便秘的问题或要拍摄，我会再喝一杯热咖啡，喝咖啡会产生便意，主要是咖啡里一种未知成分促进胃部‘胃泌素’分泌，加速乙状结肠蠕动。但也有医师提醒，长期通过由喝咖啡通便，容易让逐步逐渐麻痹，失去自我蠕动的能力，所以也不能长期利用咖啡来助排便。偶尔的话就可以。
【饮食心得】我觉得吃东西会让一个人开心！所以花点时间在准备自己喜欢吃的东西很重要，快乐也是健康的必备条件之一。但是，当然不是说喜欢吃煎炸就要一直吃，是要大家不要因为工作懒惰吃东西，我本来就少吃煎炸，我觉得这已形成一种习惯。我本身之前很常会没胃口，但自从喝了苹果醋和常喝柠檬水后，就改善了很多，大家可以试一试！
云镁鑫 MELODY电台主持人
“平时在家里准备的早餐会比较简单一点~多数跟鸡蛋离不了关系，因为鸡蛋可以有很多变化，处理起来也很快很方便~而且也会是偏向西式早餐为主。”
【饮食心得】我尽量不吃“加工食品”。甚至有很多食物，如果我有时间也有办法自制的话，都会选择自己做，像是酸奶、饼干、豆浆等等。因为吃自己做的东西比较安心，至少可以确定当中没有任何我不想要的添加物，同时也可以减少制造包装垃圾。
编辑：Esther
特别鸣谢：ASTRO
