牛油果菠菜香蕉冰沙
牛油果香蕉菠菜冰沙可称为“夏日绿能量冰沙”，不仅有排毒纤体，更有养颜美容效果。其中的牛油果一早被冠上“超级食物”的美称。虽然它的卡路里不算低，但一小颗已含有丰富的维生素K、B群及C、纤维和钾，且饱肚感十足。其具有润肠开胃、减肥排毒等功效，是很多人的瘦身纤体之选。最新研究显示，牛油果和菠菜富含叶黄素，有效提高整体的认知能力。至于想减肥的女士们，千万别拒绝菠菜。高营养，低热量，还能消水肿，它绝对就是蔬果界的业界良心。
配料：
牛油果 ½颗、香蕉 1条、杏仁奶 1杯、菠菜 2杯、冰块 适量、1-2茶勺蜂蜜（根据口味酌情添加）
做法：
1. 菠菜洗净、香蕉去皮切半，将牛油果对半切开，去核。
2. 将杏仁奶、菠菜、香蕉、牛油果和冰块加入搅拌机打上30秒，搅拌成滑顺的冰沙。
3. 最后倒入杯子，并根据口味酌情添加蜂蜜即可享用。
