近几年来，有关睡眠问题的调查结果越来越引发关注。2024年最新的睡眠调查显示，接近90%的大马人存在睡眠障碍，比如入睡难、频繁醒来、打鼾已成为困扰现代年轻人的三大睡眠问题！这些数据背后，大马人的睡眠到底怎么了？
吉隆坡, 2024年5月14日
马来西亚知名床褥公司 Sonno 近期在全马进行一项全面睡眠调查，最后的数据揭露了与睡眠习惯、质量和个人面临的挑战相关的重要发现。在 5 月份的心理健康意识月期间，这项涵盖多样人群的调查突显了睡眠的重要方面，以及睡眠对大马人的日常生活、心理健康和生产力的影响。
该调查数据显示，87.2%的马来西亚人有睡眠问题，包括失眠、频繁醒来及入睡难。其中的关键调查发现，高达39.9%的受访者最常出现入睡难的睡眠障碍。此外，频繁醒来（37.9%）和打鼾（28.9%）进一步加剧了马来西亚的睡眠危机。
睡眠调查发现： 影响睡眠质量的四大因素
不同的睡眠时长：其中 45.5% 的受访者表示，他们平均的睡眠时间在7至9小时之间，这一点符合全球的睡眠建议。然而，竟有高达 52.1% 的大马人睡眠时间更短，约 4 至 6 小时，这突显了一个令人关注的睡眠不足趋势。
性别和年龄差异：调查显示，睡眠问题同样影响女性（86.4%）和男性（87.7%）。在不同年龄组中，睡眠质量和问题的差异对比更是明显。例如，25 至 44 岁的年轻人在夜间睡眠比 45 至 64岁的老年人睡眠质量更差，这强调了需要量身定制的睡眠健康策略。
对福祉的影响：多达 76.3% 的参与者同意，充足和高质量的睡眠更明显地提高了生活质量、生产力和心理健康。
睡前使用屏幕：高达 84.6% 的受访者声明在睡前每晚或大多数晚上立即使用屏幕。同时，大多数受访者（61%）承认睡前使用屏幕影响睡眠质量。
大马人如何应对睡眠危机？
这一项调查结果出炉后，意味着大马民众要更加关注自己的睡眠问题，并应该立即采取行动，以改善自己的睡眠健康。收集的数据为健康专业人员、政策制定者和福祉倡导者提供了一个重要工具，以制定有针对性的干预措施和宣传活动。
Sonno 首席执行长 Fabio Miceli 指出，这个调查发现突显了公众意识和教育的紧迫需求，关于良好睡眠卫生的重要性和解决睡眠相关问题。
他说，“显然，睡眠质量直接影响我们的日常功能和心理健康。我们计划利用这些数据与卫生当局和非盈利组织合作，开发有效的解决方案。”
展望未来：一个更健康、更休息的马来西亚
调查强调了国家对睡眠健康的对话和行动的必要性。组织者呼吁媒体、卫生专业人员和公众参与讨论和倡议，促进更好的睡眠习惯并直接应对睡眠相关挑战。
*该调查于2024年1月进行，共有212名来自马来西亚各州的受访者参与。调查旨在了解睡眠模式、质量及相关挑战。
【关于Sonno】
Sonno成立于2017年，秉承一个使命 – 帮助人们睡得好，活得更好。Sonno知道良好睡眠对人们的身体和心理健康的重要性，希望每个人都能获得最好的休息。这就是Sonno所做的一切的原因 – 创始以来努力耕耘，以便您能够睡得好。Sonno从一个完美的床垫开始，满足每个人的睡眠需求，并通过提供简便的在线购买、全国免费送货和无风险试用，让购买床垫的体验变得轻松。
如今，Sonno在马来西亚和新加坡已销售了数万件睡眠产品，扩展了产品范围，包括枕头、床单、羽绒被、毯子、靠枕以及床架，并且不断在计划新的创新产品。Sonno在马来西亚和新加坡还设有多个展示厅，并获得了超过7,000名网上验证的满意睡眠者的五星级评价。欲了解更多关于Sonno床褥产品，请浏览Sonno官网 。
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