生活越来越好了，但心脏疾病的得病率也越大了，心脏健康也越受到人们的重视。保护心脏健康，试试以下11种中医妙法吧！
- 多吃核桃类
将25克胡桃与花生混合并食用，可降低胆固醇含量。 - 多吃蛋白质食物
食用鱼等蛋白质含量高的食物，这些食物中含有的脂肪酸可以预防血块的形成。 - 遵照医嘱服药
每天晚上服用一片他汀类药品（适用于40岁以上的民众和糖尿病患者），可降低胆固醇含量，减少心脏病风险。 - 了解家族病史
若家族有心脏病史，应该在25岁之后，每年定期体检。 - 避免体感温度过低
生活在一些比较极端天气的地区，尤其寒冷的天气容易引发血压升高，对血管带来一些不利的影响，可能会导致心脏病发作。 - 深思减压
深思对血压有直接的影响。此举可有效降低血压，是保持心脏健康的关键。 - 每天早上食用一匙蜂蜜
每日一汤匙蜂蜜，可减少血管中的胆固醇含量，预防心脏病突然发作。 - 在晨露中赤脚散步
清晨散步可以恢复平衡感，使内心镇定，因此，有益于心脏健康。 - 保持良好的口腔卫生
研究称，由于口腔内被感染区域的细菌含量多，因此，齿龈炎会增加患心脏病和中风的风险。 - 每天慢跑30分钟
在早上慢跑30分钟，可以减少污染对心脏的影响；每个夜晚跑步更能减少污染对心脏的影响。 - 音乐疗法
听轻音乐、gurbani以及梵文诗对句等，可降低血压，保持心脏健康。
此文章已刊登在《健康时尚》2019年9月份杂志。欲了解更多健康内容，可购买实体杂志。
来源：海南医学院新闻网
