多数人都知道，防晒主要是要防止阳光中的紫外线导致皮肤伤害。但如果你只知道到这个程度，那你大概没办法做好防晒。想要终结UV紫外线对肌肤及人体造成伤害，大家务必要重新认识紫外线，深入了解SPF和PA含义，才能帮助你选择防晒指数合适的防晒产品，而不再盲目防晒。
认识紫外线
大家要知道，UV紫外线（Ultra Violet）是日光的组成部分，导致皮肤受伤的最重要的因素，将引起老化、胶原蛋白变性、皮肤炎症、黑色素沉积及皮肤灼伤等问题。紫外线依照波长的范围，又被分为UVA、UVB、UVC三种。波长越长，穿透力就越强，因此在一般的状况下，波长最短的UVC几乎是全部被大气层挡住，而大约有5%的UVB会到达地表，但高达95%的UVA都能直接到达地表。所以防晒产品的设计，都是针对UVB和UVA为主。
UVA紫外线A，长波紫外线，是指波长在320nm～400nm的紫外线，穿透力很强，能够穿透薄的衣料、玻璃，可透过表皮层到达真皮层，造成皮肤深层损伤，也是导致皮肤变黑的最大外源因素。
UVB紫外线B，中波紫外线，是指波长位于280nm～320nm的紫外线，穿透力中等，能被玻璃阻隔，主要伤害人体表皮层，灼伤表皮，晒红、晒伤（由于UVB可以到达基底层，而黑色素细胞位为基底层，UVB对晒黑亦有贡献）。
PA+/++/+++日本对UVA防护力的等级标识体系，以PFA为标准，PFA在2～4为PA+，4～8为PA++，8以上为PA+++。
SPF防晒指数（Sun Protection Factor），涂防晒后出现的晒伤红斑时间÷未涂防晒出现的晒伤红斑时间。若裸皮20分钟被晒红，涂SPF15的防晒霜，意味着300分钟后才会被晒红。
SPF4～6为中度防晒
SPF6～8为强防晒
SPF8～15为高强防晒
SPF>15为超强防晒
防晒口诀ABC不能忘
如果想要完整防晒，原则就是“让皮肤接触的紫外线越少越好”。防晒的原则和考试想拿分数一样，要把最多的精力专注在大方向上，而不是枝微末节，在此特别将医学界防晒ABC的通用口诀和大家分享。
A（Avoid）：避免在上午10点到下午2点间进行超过20分钟的户外活动。如果是大热天，可能要视情况延后到下午3点。这段时间是紫外线在一天中最强的时候，如果你在这时间还想在外面趴趴走，就千万别说你想防晒啦～这种重量级的紫外线真的很难防守啊！
B（Block）：外出要涂抹防晒产品，依所处环境选择合适的防晒系数，一般以SPF20～35间即足够，建议选择SPF30～35为佳，并谨谨守2小时补擦一次的基本原则。
C（Cover）：出门曝晒在阳光下时，应为肌肤提供适当遮蔽物例如：遮阳伞、戴帽子、戴太阳眼镜，或是穿着长袖衣物等，加强物理性防晒。
编辑口碑购买清单
Palmer’s CBF with Vitamin E Lip Balm – SPF15 护唇膏
富含维他命E，具有SPF15的防晒指数，预防紫外线伤害，出天然可可油有助于滋润及修复嘴唇干裂、细纹及起皮，为唇部提供临时性保护。
Cetaphil® UVA/UVB Defense SPF 50+ 高效防晒乳
特殊的配方含有5种最理想的防晒过滤因子，有效帮助肌肤抵御紫外线UVA和UVB，富含强效而温和的水合因子。防水性佳、抗汗，保湿效果迅速而持久，保持肌肤持久润泽。
Avene 清爽抗UV隔离乳 SPF30
质地清透快速吸收，清爽不粘腻，其具备长效锁水因子配方，能长效补水同时防止肌肤水份散失，长时间维持妆容，有效阻隔UVA/UVB，减缓肌肤老化，预防晒黑。
SOTHYS Anti-Ageing Protective Fluid SPF 50 面部防晒霜
以化学性防晒及物理性防晒技术来阻挡不同光线对皮肤的伤害，全方位形成抗晒保护膜，同时亦深层守护细胞，加强皮肤自我保护能力。
