有许多的女孩子都会面对这个问题。白天时就算穿足夠的衣服，或在大马炎热的天气也感觉到手和脚还是会冷冰冰的；或者在冷气房中手脚更冷、晚上睡觉就更不用说，如果不盖棉被或者热水袋，会感到冷得不能入睡。因为手脚冰凉而前来就诊的女性很多，那到底是什么原因导致女性手足容易发冷，而且还会冒冷汗呢？中医师告诉你真正的原因……
传统医学认为，女子容易因气血失调而出现肢体疾病。气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致女性一年四季都出现手脚冰冷。在饮食方面，有些女孩子在减肥过程中攝取不足够营养，还有一些人受到寒邪外袭后没有及时处理，有些职业女性则长期睡眠不足导致身体虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。
根据中医的辩证原则，可分为 4 种类型：
一、阳气不足
这种情况多见于体质较差的女性。她们本身气血阳气就不足，体内阴气过剩，所谓“阴盛则寒”，而阳虚则生内寒，手脚自然容易发冷。加上气血不足，营养和热量不能到达身体末端荣养四肢，所以四季手脚都是冰冰的。
二、寒邪
外袭：很多年轻的女孩子不注意保温，大冬天不肯穿外套，或者坚持穿短裙短裤，这样都是不对的。除此以外，夏天贪风受凉、进食生冷、冒雨涉水等，都会导致寒邪入侵。如果受了寒，体内的经脉就会像小河流在冬天被冻住一样，经脉不通则气血不通，这自然会生病。
三、肝气郁结
我们在日常中应该都有过这样的体验：当紧张、不安或心情郁闷时，手脚会发冷、冒汗，严重的甚至脸如菜色、嘴唇发白。从中医角度来说，长期情绪抑郁或压力过大，会导致肝气被遏抑在体内，气机不能外达，所以会出现胸闷、腹胀、双肋胀痛，并伴随手足冰冷。
四、气血亏虚
中医所说的“气血”，是人体内一切物质的运行载体。气血充足、运行通畅对人体至关重要。但是女性由于月经、妊娠等的原因，容易造成气血亏虚、减肥而节食也是造成营养不良而导致气血不充足的原因、先天性的心脏虚弱、先天性贫血者都会引起手足冰冷。
如果食用的食物中含铁量低，再遇上月经期，这时就容易造成缺铁性贫血，也容易手脚冰冷，特别是女性较为常见。
中医师建议：肾阳虚要中药来调理补肾，因气血不足、血虚发生手脚冰凉时建议服用含铁质高的食物，不但可以提高血气改善血液循环，血气旺盛后可以抗寒，同时进食补铁食物如猪肝、猪血、瘦肉、木耳、阿胶、黄芪、红枣等食物补血，多参加体育锻炼，促进血液循环。
【 中医师推荐药膳 】
羊肉当归汤
材料：羊肉200gm(用老姜50gm麻油3大汤匙炒香)、当归30gm、黑枣10粒、红糖1汤匙、水300ml
方法：炖煮 3-4 小时后加入少许盐及酒。
宜忌：如果感觉有咽痛发烧等症状暂時不適合服用。
功效：此汤有养血补血的作用，身体畏冷者可以1个月喝1-2次。
黄鳝黑豆汤
材料：黃鳝300gm、黑豆80gm、黑枣10粒、老姜3-4片，盐适量。
方法：将黑豆、黑枣先用5碗水大火至滚后，用文火煮上一小時后才再放入姜片及鱼，再煮上一小時后放入盐即可食用。
功效：这汤有䃼肾养血健脾的作用可以1周1-2次服用，不会燥热。
十全大䃼汤
材料： 党参12gm,白术12gm,茯苓12gm,炙甘草12gm,川芎12gm,当归12gm,白芍12gm,熟地12gm,桂支8gm,炙茋12gm，另加大枣5粒，枸杞12gm。
方法：此汤可以用2-3粒旦连壳或者用鸡腿1块、或用猪肉200gm等配上用电子砂锅煮上3-4小时后入少许盐。
功效：此汤有健脾䃼血及补气到四肢作用，有手足冒汗者也宜合饮用。（可以一至二周喝一次，因人而异）。
人参枸杞汤
材料：人参或西洋参或太子参或党参30gm、浮小麦、枸杞子各30gm
方法：加入1500ml的水，大火煮沸后转为文火煮至枸杞子及参片无味即可饮用。也可以自下少许冰糖饮用。
功效：此汤有䃼气止汗的作用。
宜忌：可以一周1-2次，如果觉得饮用后觉燥热，可以把人参或其他参減至8-10gm.
归脾汤
材料：党参 12gm、白术干 12gm、茯苓 12gm、甘草 12gm、当归12gm、黄芪8gm、酸枣仁12gm、大枣5粒、远志12gm、龙眼肉12gm.
方法：此方可用清水3-4碗煮成3/4碗。每周一至二次。
功效：此方有安神补气补血和调补脾胃的功能……因脾统血、脾胃功能好就能夠攝取养份，睡眠质量好也使到身体内脏功能好，这样就能够把气血运到四肢（因气行则血行）。
饒群森中医师总结
因为人体的体质比较复杂，加上生活习惯的不同如夜睡等也会导致身体的体质改变，所以使用药膳，最好的方法就是要让医师们辨证后是否可以长期服用，或食用、食用了一段时间后也要针对体质加减运用。因为补阳药都偏温热，久服后身体转变后可以辨证加减再饮用。
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