人们普遍认为，健忘是年纪大才有的症状。事实上，记忆问题对各年龄层是一视同仁，年轻人也未必能幸免。本来只是偶尔忘记钥匙放哪儿，当这类忘东忘西的烦恼慢慢变成一种常态时，则预示着最糟糕的情况出现了！
“年轻人记忆力衰退的问题应该引起警觉。根据盖洛普和加州大学洛杉矶分校的研究人员进行的一项研究，记忆缺失与早发性失智症的关联不大，倒是与某些生活方式息息相关。其中大多数是暂时性的，可以通过适当的补救措施来解决。”
简介：
Dr. Soraya Kunanayagam医生
老年医学顾问
吉隆坡鹰阁医院
意想不到的健忘原因
除了一些疾病引起的并发症，其实不良的生活习惯才是导致现代年轻人记忆力下降而产生健忘症的主要原因。如经常失眠、熬夜、饮食不注意、过度疲劳、抽烟饮酒等等，都会使身体的体质下降，进而会影响大脑的记忆力，而导致健忘现象。
◆压力
压力状况可能导致脑雾，其特点是混沌、健忘和注意力不集中。这是由于焦虑感的增加会激活大脑中的一种酶，称为蛋白激酶C，它会分散注意力，进而使我们记不住事物。
◆睡眠不足
睡眠不足且质量差，螺旋式下沉而压力水平恶化，睡眠也持续受影响。同样地，睡前不应该使用各种的手机设备，以免干扰在深夜入睡获得彻底休息。手机发出的蓝光会抑制褪黑荷尔蒙的生成，那是你身体的天然睡眠荷尔蒙，一旦减少将影响睡眠品质。
◆医药
某些处方药可能带来一些副作用，例如出现打瞌睡或脑袋混沌，甚至可能对你的记忆力造成负面影响。举例如：抗抑郁药、某些降压药和镇静剂等药物。不过现代医学发展迅速，不少药物都有多种替代方案，不妨提前和医生讨论药物的其他选项。
◆酗酒
即使酒水已排出体外许久，过量酒精还是会一直持续对记忆力造成一定的副作用。虽然副作用因人而异，但选择适当的饮食指南将帮助你做出有益身体健康的决定。据美国疾病预防和健康促进局称，建议男性每天的喝酒量不超过两杯，而女性则建议每天只喝一杯。一杯酒的定义是1.5盎司的80度烈酒、5盎司的葡萄酒或12盎司的啤酒。
◆抑郁症
患有抑郁症的人总是处在冷漠又疏离的状态中，很难和周围的世界打交道。他们一直保持意志消沉，这可能使创建新记忆的大脑认知过程逐渐恶化。2013年“行为脑研究”（Behavioural Brain Research）期刊发表的一项研究表明，当你感到忧郁、沮丧时，往往连最近发生过的事情都记不住。
◆甲状腺功能减退
甲状腺会生成荷尔蒙去调节多种人体功能，包括你大脑的功能。如果生成速度放缓，你的认知过程也会效仿。并发症包括失眠、注意力不集中和抑郁；所有这些都会影响你的记忆力。
警讯症状请注意！
早期的记忆缺失、健忘通常可以获得改善，甚至并不会影响及妨碍你的日常活动的能力。当这种健忘的状况开始扰乱你的生活，大家应考虑去看医生。尤其出现以下这些早期的警讯症状包括：
- 不能流畅交谈并保持连贯的思路
- 容易迷失方向
- 容易忘记时间
- 难以完成熟悉的任务，例如缴付每月账单
- 没有明显原因却情绪多变，行为反复无常
- 将物品放在不恰当的地方，例如把你的车钥匙放在冰箱里
健忘症，及时治疗很重要
一开始约见医生进行健忘症检查，通常是向医生叙述近期的生活方式及种种有关个人的健康问题，让医生更容易了解你的症状所在。（医生建议：每一次诊疗最好有家人或朋友同行，让他/她为你所忽略的细节来补充答案。）除了一般体检，医生可能进行评估记忆力和其他思维技能的测试，还有同时验血和安排脑成像测试。
之后有关医生会根据检查报告，而为你转介给诊断失智症或记忆障碍的专家，如神经病学家、老年病学家、精神病学家或心理学家。他们会根据问题的根源，为你设定一套正确、合适的疗程。举例：营养不足可以通过摄入补充剂来改正，抑郁引起的记忆缺失可以通过药物和医生咨询来控制，而有害药物则可以用替代品来取代。在某些情况下，记忆力甚至可能随着时间推移而得到改善。
年轻人注意！
随着年岁渐长，有些人可能意识到自己需耗费更多时间去学习新事物，不能像从前般记住那么多信息，或者东西常常放错位置，实际上无需太过于担忧，这一切都是身体老化的普通现象，并非严重记忆缺失所响起的警报。重要的一点是，记忆缺失、健忘未必最终指向失智症，在这范围内的种种症状，其疾病进展也各不相同。请向你的医生咨询有关记忆缺失（如有）的程度，并诊断出其源头。
