著名中医教授杨力根据自己多年的临床经验，今天告诉你有关“食物中的降压药”，并分享具有降压特效的食疗方，让大马读者们从每天的食物中吸取“降压力量”。
内容来源：《中医师告诉你：这样控压最有效》
桃仁
中医认为，桃仁味苦、甘，性平，归心、肝、大肠经，有活血祛瘀、润燥滑肠的功效，可辅助治疗淤血内停型高血压、经闭、痛经、风痹、淤血肿痛、血燥便秘等。
绿豆
中医认为，绿豆味甘、性凉，归心、胃经，具有清热泻火、解毒保肝、清凉止渴、利水消肿的功效。大热天常食绿豆，对高血压、动脉硬化、署湿水肿、暑热烦渴、糖尿病、肾炎有较好的治疗辅助作用。
芹菜
中医认为，芹菜味甘、苦，性凉，归肝、胃、膀胱经。常吃芹菜，可将血压、通血脉、平肝利水、醒脑明目，对辅助治疗肝热或肝阳上亢型高血压所致的眩晕头痛、烦热面赤等症都有很好的效果。另外，芹菜叶所含有的降压有效成分与芹菜根、茎相当，因此，在食用芹菜时，应与茎叶同吃。
菠菜
中医认为，菠菜味甘，性凉，归肝、胃、大肠经，具有疏肝养血、滋阴润燥、通便清热、补血止血的功效，常吃菠菜对肝阴不足所致的高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、贫血及各种出血症都有很好的辅助治疗作用。
降压食疗方
鲜芹菜汁——清肝平肝，醒脑降压
材料：鲜芹菜250克
做法：将芹菜去根、黄叶，洗净后切碎、掏烂，再放入干净纱布中绞汁即可。也可以将芹菜切成小段，放入榨汁机中榨汁。
用法：每次100毫升，每日2次。
功效：清肝平肝，醒脑降压。适用于眩晕头痛、颜面潮红、易发怒、精神易亢奋的高血压患者。
拌菠菜——滋阴清热，疏肝养血
材料：新鲜菠菜300克，香油、盐各适量
做法：将菠菜择洗干净，切成寸段，放入沸水中烫2-3分钟捞出，沥干水分，放入大碗内，撒上盐及淋上香油，拌匀即可。
用法：佐餐食用，每日2次。
功效：滋阴清热，养血止血，降血压，适宜肝阳上亢型高血压患者食用。
绿豆粥——清热除烦，解暑降压
材料：绿豆50克、大米100克
做法：绿豆洗净，用冷水浸泡1小时，与淘洗干净的大米一起放入锅中，加入适量清水，大火烧沸后，转小火煮至熟烂即可。
用法：早晚餐温热服食，尤其适合大热夏天食用。
功效：清热除烦，解暑降压。适用于夏天新肝火旺的高血压患者及临界高血压患者食用。
桃仁粥——活血通络，祛瘀止痛
材料：桃仁15克，大米100克
做法：
1. 把桃仁洗净，掏烂成泥。
2. 大米淘洗干净后，与桃仁泥一起放入锅中，加入适量清水煮成稀粥即可。
用法：每日1次，5-7天为一个疗程。
功效：活血通络，祛瘀止痛。适用于淤血内停型高血压、冠心病、心绞痛等。
杨力
中医学家、中医心血管病专家
