不管是30+岁白领，或是40+岁熟女，很常听说未老已见满头白发；还有一些还在上班的50+岁妇女，猛长白发看起来老了十岁……根据中医理论：头发与肝肾有密切关系，再从中医角度看女性的身体机制而言，黄帝内经认为“年过四十、阴气自半”，推算出女性的生长规律又比男性提前衰老约5年，且详细阅读邓国雄中医师解析和建议，先找出疾病根源对症治疗，具体了解白发族的体质方能针对性调理。
“现代的女性加上平日劳累于生育、哺乳等母性天职工作，让人萧然起敬，所以女性未老先衰、早生华发现象是可以理解的。黄帝内经认为“年过四十、阴气自半”，按此经典推算出女性的生长规律又比男性提前衰老约5年，所以要先找出疾病根源对症治疗，先具体了解白发族的体质方能针对性调理。”
邓国雄中医博士 普德中医馆创办人和驻诊医师
专长：内科、儿科、妇科、骨伤科。擅长治疗脊椎病，提供专业内科咨询、药膳、针灸、松解针、正骨推拿、整椎疗法。
肝肾失调？白发提早报到
每个人衰老了之后，头发都会渐渐发白，这是正常的生理现象。中医理论认为：头发与肝肾有密切关系，肾藏精肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，一种情况是合成黑色素能力减弱，出现白发；那么还有一种情况就是毛囊萎缩或者坏死，造成脱发。反之，肝肾强健，上荣于头，则毛发浓密乌黑。
中医师辨证看病症
现很多妇女因为兼顾家庭工作，承受的压力非常大。日夜作息不常，导致自己的头发长出了白发。想要自己的白发快速变黑的话，先要找出长出白发的根源，从具体了解个人体质方能针对性调理。按中医证型辨证可以分为虚实之证。
白发迅速变黑 12 食疗方
养气补血药膳，找回乌黑秀发
马来西亚华人普遍上都有采用药膳来保健的习惯。女性以血为本，更需要注意饮食方面来保持气血充盈状态。
多吃黑色食物
中医认为黑色补肾，肾其华在发，而黑色食物多入肾，可补益肾精。
中医师建议：日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、大枣或黑枣、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
何首乌鸡蛋汤
配方：何首乌50克，鸡蛋2个。
做法：将何首乌和鸡蛋分别洗净，加水同煮至蛋熟，剥去壳再煮片刻。吃蛋喝汤，每日1次，佐餐食用。
首乌冲剂
配方：首乌浸膏10千克，白糖100千克。
做法：将二者混匀，制成冲剂，每次服用10克，开水冲服，每日3次。
黑芝麻首乌糊
材料：何首乌30克，黑芝麻100克，红糖30克。
做法：先将制何首乌烘干，研成粉末;黑芝麻炒熟压碎然后将锅放在中火上，倒入首乌粉加适量清水煮沸后，加入芝麻粉、红糖熬成糊状即可。早晚各冲服1次，每次10克，10天服完。
仙人粥
材料：何首乌30-60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
何首乌黑芝麻核桃仁
配方：核桃12个，枸杞子、何首乌各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。
做法：将枸杞、何首乌、熟地、山茱萸水煎取浓汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉烂取出黑豆，晾干。每食6～9克，每日2次。
枸杞根皮汁
功效：枸杞的根皮又叫地骨皮。入肾经，古人认为它有“变髭发，益气血。令终不白，但黑润而已”的良好功效。
配方：枸杞根皮6～10克、水1000毫升
做法：取枸杞的根皮6～10克，加水1000毫升煎煮，滤汁待温饮用。每剂分3次喝完，每日1剂。
黑芝麻红糖水
功效：白发转黑——黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，能促使肾亏引起的白发转黑。
配方：黑芝麻60克、红糖
做法：取黑芝麻60克用文火炒熟，碾轧成粉，配入1/6量的红糖，贮于瓶中密封保存，早、晚各用温水调服1小匙（约6克）。一般服用60天
可见效。
大麦核桃仁黑芝麻糊
组成：大麦200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖适量。
做法：将大麦、核桃、黑芝麻分别炒至香熟，研为细末，再放在一起混合拌匀，加入食糖调好口味，贮瓶备用。每日早、晚空腹服用2～3匙。
枸杞子玉竹膏
配方：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。
做法：将枸杞子和玉竹洗净切碎，放入锅中，加适量水，浸渍12小时，再煎煮3小时，滤取药液，药渣加水再煎，反复3次，合并滤液，用小火煎熬至黏稠时对入蜂蜜，搅拌均匀。浓缩收膏，待冷装瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白开水送服。凡痰湿内盛所致的胃部胀满、痰多苔腻者不宜服用。
木耳芝麻饮（民间验方）
功效：须发早白
配方：黑木耳5克、黑芝麻10克、白糖30克。
做法：将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香，再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液；再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。
核桃仁（民间验方）
功效：用于须发早白易脱落，容颜易老。
配方：核桃仁250克、白糖、生油适量。
做法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。
