每个月总有几天让她特别烦心，就算巧克力和热牛奶不离身还是无法缓解月事来临所带来的不适，当止痛药成了依赖，「好朋友」不再是好朋友，她该怎么办？其实只要选对方法，上述问题皆可迎刃而解，田宜民中医师贴心的从女性角度出发，以温和中药滋养调理，并从体质根本改善，让女性轻松回复往日的亮丽风采。
生理期经痛很常见？
女性的生理期是让小女孩变成熟女人的过程，它意味着“长大”，也是让每个女生变漂亮，变成熟的关键。但许多年轻女性每个月最困扰的问题就是“经前”、“经后”小腹疼痛闷胀，出现的不适症状有时连止痛药都无法有效控制，这种情况即是所谓的“经痛”，也是妇女常见问题之一，且以年轻女性最为多见，一般痛经类型可分为下面2类：
田宜民中医师有话说：
根据研究，想改善经痛症状，用汉方药材来滋补女性的身体远比服用西药更好，因为汉方药材利用温补方式来调养女性身体，并可透过一段时间修补来改善体质，依据患者痛经的症状及体质状况互相结合，归纳诊治出其病型再加以治疗，可避免像止痛药只能暂时止痛、治标不治本的缺点。对痛经病症常用的药引有：加味逍遥散、当归芍药散、桂枝茯苓丸、温经汤等，可依症状随症加减而发挥良好疗效。
防经痛的居家保健方法
由于个人体质及忍耐力的不同，月经来时引发的疼痛会感有不同程度的感受，有些女性仅是轻微症状，有些却可是痛到在地上打滚，以下提供几项预防经痛的平日居家保健方法，能有效舒缓、改善疼痛症状。
1. 在行经期间禁食生冷食物如冰品、冷饮等。
2. 少吃油腻、油炸食物。
3. 少吃辛辣食物。
4. 情绪、压力应适当抒解。
5. 适当运动。
6. 正常饮食及作息。
生理期不规律？
现代女性由于生活压力、作息饮食不正常，以及不断地刻意减肥下，造成经期混乱的症状其实是相当普遍的，而中医在此方面的治疗可说是相当有成效。
田宜民中医师有话说：
大部分女性月经周期为28到30天，月经不规律与激素变化大有关系，症状包括了周期不定时、经血量忽多忽少等，而中医认为月经不规则与肝、肾二脏功能最为相关，因肝主疏泻，肾主收藏，疏泻无度或封藏不及，就会导致失衡乱经，由中医观点分类，前者属实症，后者属虚症，乱经大部份可归类成以下2型。
居家保健食补
除了就诊让中医师对症调整体质外，平时居家保健可依自身症状类型做简单的食补。
① 肝气郁滞型适用
【材料】柴胡、白术、白芍、茯苓、路路通各3钱、薄荷1钱、甘草1.5钱、八月札4钱、当归、香附各2.5钱。
【做法】所有材料用600cc水煮沸后，滤渣取汁饮用，一天早晚各喝一次。
② 肾气不固型适用
【材料】党参5钱、熟地、桑椹子各4钱、山萸肉、菟丝子各3钱、远志2.5钱、五味子1钱、炙甘草1.5钱、覆盆子、金樱子各5钱。
【做法】所有材料用600cc水煮沸后，滤渣取汁饮用，一天早晚各喝一次。
田宜民中医师
台湾宜民时尚中医诊所院长
专长中医减肥、减重、新式穴位埋线体雕塑、青春痘皮肤美容、内科体质调理及妇科体质调理等。
