菠菜黄瓜汁
菠菜可以抑制食欲，榨汁喝能有效消除肚腩肉。肚腩由皮下脂肪与内脏脂肪构成，其中皮下脂肪比内脏脂肪更难减，菠菜可以刺激荷尔蒙分泌，将菠菜与黄瓜、柠檬去籽混合榨汁，坚持饮用一个月可减掉4英寸腰围与10公斤体重。
材料：
菠菜2株、黄瓜1条、柠檬半颗、水适量
做法：
1 菠菜择洗干净，焯水后切段。
2 黄瓜切片，半颗柠檬去籽榨汁。
3 水倒入搅拌杯中，加入菠菜和黄瓜搅拌。
4 最后加入柠檬汁调味，即可新鲜饮用。
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
