莲子心味苦, 治失眠多梦
现在的上班族普遍工作任务重、压力大，熬夜已经成了家常便饭，失眠更是常见，从而导致心悸、精神恍惚。不管是什么原因而导致的失眠，只要在平时生活中多吃些莲子，有空熬点莲子汤、莲子粥，便可以有效的补中益气，能养阴润肺、清心安神，就算是长期失眠多梦都不再怕。
Continue reading
Author: ApWriter
失眠者泡泡脚：最好的安眠足浴方
有一句话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，一直以来，泡脚被中医认为能治百病的养生方法。尤其是在睡前泡泡脚，不仅促进气血运行、舒经活络、颐养五脏六腑，再搭配老中医的安眠足浴方，还可以有助失眠者更好入眠，一觉睡到天亮！
Continue reading
中医教你睡眠的养生之道
我们人的一生中大约有1/3时间在睡眠中度过，如果长期休息不好，势必会影响整体的生活质量。俗话说：“健康来自良好的睡眠”，像吃饭一样，睡眠也是维持人正常生活和工作的必不可少的生理过程。通过吃饭，人从自然界获得营养和能量；通过睡眠，可以消除疲劳、恢复体力。中医认为睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。
Continue reading
