Category: 美容保养

菇类料理是我们餐桌上常见的美食。它不但营养丰富，含有很高的蛋白质，维生素和矿物质， 还有特别的清香菇味。不管是炒菜炒肉或当任何配菜， 菇类作为低热量高营养价值的食物， 让不少欲减低吃肉的人们喜爱。菇类的好处一箩箩， 当然要深入知道它们的好处。

日常生活中少不了麦类食物踪迹，这些麦类中，食用频率非常高就有大麦，小麦，燕麦，你可能不了解，它们不是源自同一种麦，当中的膳食纤维，食用方式的不同，而让它们的营养和药用的价值也不相同。《健康时尚》五分钟让你了解三大麦类的膳食纤维及如何吃是最健康。

坚果是果壳紧紧包裹着的种子。坚果的营养价值非常高， 富含蛋白质，优质脂肪酸，维生素和矿物质。由于种类繁多，常常被人们当成健康的零食。 适量地吃坚果可以为身体带来保健效果。《健康时尚》为您分析五大坚果最能帮助我们强身健体，抗老长寿！

洗发水到底可不可长期使用不需更换？现如今的化工类洗发水来说，长期使用一种洗发水，虽然可以很轻松的让头发顺滑有光泽，但却会残留在头发上，长久会对发质造成影响。因此，不建议长时间只用同一种洗发水，最好能买两三种放在浴室，轮流使用，或2个月左右换一种洗发水。但你知道吗？ 有一些洗发水的成份，长期使用会更伤发，因此要呵护头发，到底什么成份的洗发水你一定要避开？

在全民戴口罩的时期，不少姐妹们经常化妆加上口罩而导致出现“口罩后遗症”！长期佩戴口罩，不仅让皮肤出油严重，更让痘痘、粉刺、过敏通通现形。为了预防外来细菌侵袭，我们必须慎选杀菌抗痘护肤品，以下就来看看“罩顾”你皮肤的8种急救护肤品！

在常年如夏的马来西亚，防晒品早就成为人人手中必不可少的护肤品。可是，你每一次购买防晒品，是不是只看防晒指数而已？其实大家有所不知，防晒品可能含有害成分，可能导致内分泌问题和过敏？看看Dr.Ivan 6倡导大家要如何避开这些防晒品。

时间也过得太快了，转眼九月已悄然过去，十月份请继续加油！于是《健康时尚》决定给大家分享一下 2020 年的爱用洗发护发好物！还不赶快来囤货~

平时工作太累了 ，还要花大把时间护肤？看《健康时尚》为你专业支招，轻松GET女神同款护肤List，让皮肤自带“美颜光”，melix帮你一步到位，全身美容！

阳光、海浪、白沙滩，还有点上一杯好喝又营养的奇异果冰沙，有种在大洋彼岸的海滩上沐浴阳光的惬意感，这样的Holiday Mood简直不能再棒了！每一口都感觉微酸软绵的口感，还富含丰富的维生素C，真可谓是：小果实，大营养！

谁也不能否认牛油果是一种神奇的食物，不管是制作成沙拉、切片三文治，还是搅拌成果汁冰沙都非常适合。所以牛油果可说是“绿巨人”，其作为料理界的王者，被列为营养最丰富的水果，有“一个牛油果相当于3个鸡蛋”的美誉。听说每天吃半颗牛油果，就能让你的皮肤变得吹弹可破！