Category: 营养饮食

五味子是常见的中药材，因为同事具有酸、辛、苦、咸、甘等五味而得名。中医认为集合五味等于五种药性，五行相生的果实能入五脏，能对人体五脏-心、肝、脾、肺、肾发挥平衡作用。

生活中很多人将葡萄干当成零食来吃，因为它们蕴含天然甜，不含任何添加的糖份，好吃不怕胖；而且营养丰富，许多营养还高于葡萄，是一种每天都可以吃的健康好零食。适逢斋戒月，特别分享加州葡萄干（California Raisins）所推出的创意斋戒月食谱－从开胃菜、主菜到甜点和饮料，让你想吃就吃，满足你想吃零食的欲望。

黑莓香蕉瘦身果沙

葡萄柚香橙柠檬排毒果沙

根据营养师所设定食谱，以下为小编特别推荐4个简单易学的芦荟小食谱送给爱美的你：

相信大家都知道芦荟具有很好的美容作用，经常用芦荟汁以及芦荟胶来敷脸，一段时间后皮肤就会显得白皙以及细腻。然而很多人都不知道，芦荟还可以直接食用，其美容功效更加明显。适当多吃些芦荟，还有清理血管内毒素等作用，它含有超低的卡路里，拥有超强的维他命和矿物质，让你吃进口毫无任何压力，吃出健康有魅力。

如果你是嗜甜者，甚至属于“无糖不欢”，你是否为了寻找天然的健康代糖而烦恼？甜菊糖的出现，传说中的零卡路里或无热量的全天然甜味剂产品听起来是否完美得太不真实了？在您看来，甜叶菊是否是寻找代糖“理想”产品？

食用油脂是日常烹调饮食中不可缺的，食用油脂可分为植物油和动物油两种，常见的植物油包括花生油、菜籽油、橄榄油、玉米油、葵花籽油等。家庭用油到底应该怎么选，几款常见的食用油有啥注意事项，营养师又该怎么选油？

自从爆发各种黑心油的新闻后，市场上叫人分不清的“好油”、“坏油”，让大马人也陷入“食”油危机！实际上，植物油在短短几年内，已经占据大马每个家庭厨房及多数餐厅，其中又以标榜可护心的橄榄油、葵花籽油最受青睐。不如直接让专业的营养师解密：健康「油」的选择。

它的味道独特像牛乳，果肉软软似奶酪，还带着淡淡的核桃香，嚼一口却唇齿留香……牛油果这个小小的果实，却充满着大能量，不仅含有多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质、钠、钾、镁、钙等。