运动是锻炼活血，强健体魄最重要的活动，运动本身可以促进人体大脑分泌内啡肽，内啡肽的分泌在有一定的运动强度和一定的运动时间，就能使它分泌出来。你知道吗？ 运动其实也有一个时间表，选对时间做运动不仅能让你身体强壮，更会对心脏有益，同时帮助降低血压！科学家研究的《最佳运动时间表》，你一定要知道！

  运动为我们带来很多好处， 不但可以强身健体，还可以帮助我们的肌肉保持最佳状态。不过有时候，我们会很懊恼，为何做了运动，身体的肌肉并没有很理想地达到满意的效果。想要增肌减脂，除了运动， 也得在饮食中做出调整！  

脑中风发病急又快，是世界上致死性高度疾病之一，而中风也有逐渐年轻化趋势，因此，经常晕眩伴有呕吐，耳鸣你认为非常常见问题，那或许是一个重要的脑中风症状和发出的警号，绝不能被忽视!  如果平时有这五大症状，小心！这分分钟可能会变成脑中风！

选择孩子的用品，特别是孩子喝水的水瓶，材质安全性很重要，现在市面上的儿童水瓶品种太多，比如说有塑料材质，玻璃材质，树脂材质等。如何选购孩子安心使用的水瓶，成为父母首选重要条件。你知道吗？ 坊间有很多水瓶的材质其实是不符合规格，长期使用对身体会带来不利！

你有良好的排便习惯吗？ 很多人因为工作忙碌，生活方式不健康而导致没有良好的排便习惯。久而久之，造成身体出现不正常症状 – 便秘。当我们花很长时间在厕所却无法排便，需要费劲力气才可以排便，或者得借助泻药排便，以上情况就是便秘。

现代人都是典型的夜猫子，明明很想睡却依然拿着手机一遍又一遍刷不停，仿佛中了熬夜的毒！针对这种现代人经常熬夜不睡的情况，何丽萍营养师坦言：超过11点不睡何止爆肝，甚至可能导致身体4大系统提早崩溃！

菇类料理是我们餐桌上常见的美食。它不但营养丰富，含有很高的蛋白质，维生素和矿物质， 还有特别的清香菇味。不管是炒菜炒肉或当任何配菜， 菇类作为低热量高营养价值的食物， 让不少欲减低吃肉的人们喜爱。菇类的好处一箩箩， 当然要深入知道它们的好处。

我们的一口口水藏着身体多少的秘密？现在只需用口水就能检测出基因，惊不惊讶？原来破解基因密码就在那口口水，这么简单！

选择家用清洁抹布， 毛巾或是衣服时，市面上总会看到很多打着超细纤维口号的各种布质，超细纤维布与普通的棉布纤维有哪些不同呢，为什么现在超细纤维布会受人喜欢？ 价格又相差这样远？ 《健康时尚》为您深入浅出，让您了解超细纤维布与普通棉布纤维的大不同，从价格，功能，卫生，安全方面作出探讨！

当大脑的基本功能发生问题时会很难察觉，随着时间的推移，却变得更糟 – 我们这里的康复可以帮助您减缓这类的影响。