新新人类的工作压力大，日常饮食不节制、烟酒均沾又经常熬夜，这些自杀式的生活方式往往大大影响肝脏功能，因此林迪卫中医师呼吁大家在平日做好养肝护肝，才能促进肝脏健康。养肝护肝的首要步骤就是改变心态、调整日常饮食，同时更要学会养肝护肝中药滋补疗法。
“大家应具备一个基本了解，西医所指的“肝”和中医所指的“肝”在概念上是有不同的。西医所指的肝主要是从解剖学概念来认识的“肝脏”，属于具体的器官疾病概念。人体的肝脏深藏在右腹腔深部横膈膜的下面，它是人体消化系统中最大的新陈代谢的重要器官，具有排毒、合成、代谢、排泄及调整血液量的功能。而中医学的“肝”，比西医“肝”的概念更加广及更加复杂，它不仅是指西医解剖学上的“肝脏”，更重要的是它是一整个功能活动系统。”
林迪卫中医师
行医经验20余年，擅长胃肠、心血管领域中医治疗
中医理论认为，肝具有刚强的特性，《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉”。其中，“肝主疏泄”，肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能，主要表现在调节精神情志，促进消化吸收，以及维持气血、津液的运行三方面。“肝主藏血”，是指它有贮藏血液和调节血量的功能。肝藏血的功能异常，则会引起血虚或出血的病变，比如月经失调，各种子宫卵巢病变可以是肝郁血虚、肝肾亏虚、肝脾失调形成。“肝开窍于目”、“在液为泪”，视觉功能主要依赖肝之阴血的濡养；肝的经脉又上联目系。当肝血不足时视物模糊、夜盲；或肝阴亏损，则目干涩、视力减退；肝火上炎，则目赤肿痛。
另外“肝在体合筋，其华在爪”。人体筋的活动需要肝血的滋养，中医称之“肝主筋”。如果肝阴受损，则可出现四肢抽搐、角弓反张、牙关紧闭等，中医称之为“肝风内动”。还有，心脑血管疾病中的中风及高血压可以是因为“肝风内动”、“肝阳上亢”引起。还有，“爪为筋之余”，“爪”是指甲和趾甲，如果肝血不足，则指趾甲则枯槁、软薄，或凹陷变形等等。
养肝护肝滋补疗方，逐一试！
菊花枸杞茶
材料： 菊花 10g，枸杞10g
做法： 将菊花及枸杞加热水冲泡即可。
功效： 适于肝肾亏虚、长期使用电脑而引起的眼睛疲劳干涩尤为适宜。
玫瑰菊花茶
材料： 玫瑰花 8—10朵，菊花10g
做法： 将玫瑰花和菊花加热水冲泡。
功效： 适于舒肝解郁，舒缓情绪。
灵芝党参红枣茶
材料： 灵芝 10g，党参15g，红枣10枚
做法： 将所有材料加适量的水，煎煮1.5小时左右。
功效： 强肝健脾养血。
雪耳百合莲子红枣茶
材料： 雪耳1朵，百合4g，莲子10-15粒，红枣10枚，糖20g，水200毫升。
做法：
1. 将所有材料用水洗净，雪耳、百合、红枣泡软，备用。
2. 先煮莲子至半熟，去掉水，再放入百合、红枣加水同煮。
3. 等锅中三种材料均煮烂后，放入雪耳、糖，待糖溶解后熄火，放温后即可食用。
功效： 此茶有养肝和胃的作用，对促进脾胃功能与养肝有不错的作用。
枸杞红枣薏仁茶
材料： 枸杞子10g，红枣6—10枚，薏仁15g，冰糖、适量的水
做法： 将所有材料加入适量的水煮一小时左右。
功效： 利水祛湿养肝。我国处于赤道，属于热带雨林气候，早晚气温凉爽，中午下午气温较高，由于天气的风寒湿热不定、肝气升发太过或肝气郁结等导致肝火上升、经络阻滞，所以在养肝时需要兼祛湿。
养肝护肝粥
黑芝麻粥
材料：黑芝麻粉20克，大米50克。
功效：适应于肝肾精血亏虚，早衰、发白、便秘。
西芹菜粥
材料：西芹菜50克，适量大米，生姜3—5片。
功效：适应于清肝胆健脾、降血压、三高症。
枸杞粥
材料：枸杞15g、大米15g，水适量
做法：将所有材料加水煮1.5小时
功效：适合肝肾亏虚、腰酸腿软、头昏耳鸣、视物昏花、性功能减退、糖尿病等等。
中医师有话说：
除此，中药制剂中的小柴胡汤、逍遥散、加味逍遥、当归芍药散、杞菊地黄等等制剂，都是中医师们常用于调理肝的方剂。还有，花旗泡参、冬虫夏草、当归等等都能用于调节肝的功能，唯需要经过合格中医师辩证论治应用。由于篇幅的因素，不能够一一详细介绍。
