全天下没有哪个女生不憧憬自己能有一头美丽的秀发，一头柔顺的秀发对于我们整体形象气质，都会起到极大的提升作用，那想要成为真正女神的心肝宝贝“秀发”该如何去保养呢？其实不用花大价钱去美容店护发，只要做好基本动作，就能找回自然美丽健康的秀发。
基本动作1：洗前去脂
空气中的灰尘与污垢会累积在毛发上，在洗发前先将纠结的头发梳开，并把头皮上的脏污和鳞屑弄松，可清除大部分的脏污，为后续洗发达到事半功倍的效果！
基本动作2：彻底清洁
洗发水不要直接倒在头发上，这样会过度刺激头皮而产生头皮屑。建议将洗发水倒在手上再搓揉于发根上，让所有的发丝上都气泡均匀，搭配指腹按摩头皮后再重复一次洗发动作。
基本动作3：滋润呵护
护发的主要目的是滋润头发、修补断裂的发丝与柔顺毛鳞片、平衡头发的电荷，减少头发之间的摩擦力，让头发平滑、光泽并且易于梳理。
遵守护发6基本法则
助你养成健康秀发
日常护发中我们可能会很随意，今天加用了精华液，明天就只用洗发露，发膜可能一个月才会做一次。像这样，护发过程中我们会犯很多错误。现在让我们来看看，日常护发需要遵守哪些基本法则才能够更好的养护秀发。
1 日常护理使用精华液和发膜
阳光、染烫和空气问题都在伤害着秀发，让秀发变得干枯毛躁。所以不要只是用洗发露与护发素，要在日常的护理中加入精华液或精油，可以修复秀发损伤，深度滋养秀发。发膜虽然一周只做一到两次，但是却可以起到改善发质，增强发丝强韧度、恢复发丝光泽等强大的作用。所以一定要坚持使用，养护秀发。
2 夜间也不能掉以轻心
当你睡觉的时候，头发也会被损伤。你翻身的过程中，头发被拉扯、摩擦，第二天早上，枕头上会有断发，而且头发也变得很毛躁。因此，一款兼具日夜修护功能的防护产品不可缺少。
3 降低洗发频率
每周用洗发水洗头发不应超过三次，过于频繁地洗头会使头皮分泌的天然油脂被彻底冲洗掉，那样发丝就会干燥受损或断裂。如果你经常运动，出很多汗，可以只用清水多冲洗几次。但是最好还是选择洗头的日子去做易流汗的运动。
4 选择专业的美发沙龙
染烫拉种种的动作都会为秀发带来很大的伤害，有时候更会造成无法挽回的头发伤害。所以染烫一定要选择一家专业的美发沙龙，它们会根据你的发质来操作，虽然价格不菲，却可以有效大幅度降低秀发损伤率。如果你觉得还是信不过沙龙，可以自己选用一款好用的隔热产品来减少伤害。
5 选用好的美发工具
梳子、加热产品、夹子等……工具的好坏可以决定头发受伤害的程度。选用加热工具的时候要看好材质，比如质量较好的卷发棒都会是陶瓷表面的，不易损伤秀发，铁质就比较容易伤到双手和头皮，不应选用。使用时还要注意调节温度，温度要适中，过高伤发而过低无法成形。选用梳子要看自己的发质和想要改善的问题，梳理干发和湿发也要使用不同的梳子。选购梳子要选用材质好，设计符合人体工学的梳子为佳。
6 经常性地修剪
每次修剪过头发，不过一段时间分叉就会显现出来。所以我们需要经常去修剪秀发，这样可以让发尾继续吸收营养，让秀发更加强韧有力。一般一个月去修剪一次即可。
女性脱发大起底
女性脱发自我诊断法
根据医学标准，每天脱发数量达50-70根，属于正常，数量达70-100根，诊断为脱发初期，数量达100-120根，诊断为脱发进行中期，数量达120根，诊断为脱发严重。
防脱按摩操
为了头皮和发根的健康，坚持每天做按摩操，这6个动作将让紧张的肌肉和头皮得到放松，缓解压力！
预防脱发的8种生活习惯
只要坚持正确的饮食习惯和护法方法，就可以预防大部分的脱发问题。已经开始脱发的人通过正确的习惯也能阻止脱发的进一步加剧。坚持以下生活习惯让头皮健康起来：
01 早餐一定要吃
02 一天做一次头皮放松按摩
03 避免甜辣咸的刺激性食物
04 产前注意护理头发防止产后脱发
05 保证充足的睡眠
06 当天的压力需当天解压释放
07 多食用为肌肤和头发补充润泽和营养的食物
08 发胶定型产品用后要彻底清洗
脱发护理TIPS
促进暖身循环的生活习惯
如体内循环不畅，就会发出健康红色预警，促进暖身循环的日常生活习惯才是保持头皮、头发、皮肤、身体健康的最佳预防方法。
◎ 平时多食用暖身的食物：如生姜、蒜、辣椒、红参、洋葱、栗子、大枣、菠菜、圆白菜、胡萝卜、苹果、橘子、桃等有助于暖身循环的食物
◎ 肚脐下半身部位，特别注重保持脚暖
◎ 为了畅通循环，多做排汗运动如快走、骑自行车、爬山等利用下半身的肌肉运动
◎ 日常生活中多饮用暖身茶，能双倍以上提升气血循环：
大葱根茶
排汗清热方式暖身，如加上蜂蜜水效果更佳。
生姜茶
生姜茶兑蜂蜜水饮用，能暖身，生姜的辣味助于提升新陈代谢。
柚子茶
排毒，助于畅通循环。
内容来源：悦己网
