每一年的新年越减越肥?! 避免7大减重踩雷

在这个全新的一年,女孩们又是时候重新开启新一年的减肥、瘦身计划。但是,减肥并不容易,如果真那么简单,就不会看到那么多人每一年重复再重复,不断地想方设法地减肥。在进行减肥计划时,无论是从嘴巴摄入的还是运动消耗的,都需要大量的实践,尤其是在热量计算上,更是要特别警惕,以避犯下一些很严重的错误,更要避免踩到以下7大减重雷区,否则越减越肥!

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MCO居家运动20分钟强身健体!

MCO行管令在大马全国实行后,民众已减少出门机会,就连任何的户外休闲活动也被禁止,健身房更是暂停营业。Herbalife健身专家Samantha提醒大家尽量StayAtHome,花个20分钟做5种居家运动~建议好好利用在家的时光,培养运动的习惯。在谨慎对抗新冠病的同时照顾好自己的健康!

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HOT YOGA 热辣辣塑身火力全开

近几年瑜珈盛行,接着新派瑜伽陆续冒出来,高温瑜珈(HotYoga)也是其中之一。所谓的“高温”,就是指在摄氏38度或以上的室内练26个瑜伽特定姿势,因此不用科学数据表明,完全可以想象出满身大汗的画面,保证可以消耗很多体力及热量,对减肥、塑身有一定帮助。所以,很多好莱坞明星都是高温瑜伽拥趸,听闻Lady Gaga也每天在练习呢!

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健身美体 | 下半身甩肉操告别大屁股

由于天生构造因素,女性下半身脂肪含量比男生多,因此万一饮食稍微不留意,赘肉就会跑上身。每次瘦身,下半身往往是最难减脂的部位。此外,上瘦下壮的梨子身形对女性也是一种困扰。明明上半身穿S尺寸,下半身却要硬挤M甚至L尺寸,或者穿牛仔裤时非常别扭,拉个大半天,臀部部位怎么样都拉不上,极度尴尬。

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