每一年的新年越减越肥?! 避免7大减重踩雷
在这个全新的一年,女孩们又是时候重新开启新一年的减肥、瘦身计划。但是,减肥并不容易,如果真那么简单,就不会看到那么多人每一年重复再重复,不断地想方设法地减肥。在进行减肥计划时,无论是从嘴巴摄入的还是运动消耗的,都需要大量的实践,尤其是在热量计算上,更是要特别警惕,以避犯下一些很严重的错误,更要避免踩到以下7大减重雷区,否则越减越肥!
Continue reading在这个全新的一年,女孩们又是时候重新开启新一年的减肥、瘦身计划。但是,减肥并不容易,如果真那么简单,就不会看到那么多人每一年重复再重复,不断地想方设法地减肥。在进行减肥计划时,无论是从嘴巴摄入的还是运动消耗的,都需要大量的实践,尤其是在热量计算上,更是要特别警惕,以避犯下一些很严重的错误,更要避免踩到以下7大减重雷区,否则越减越肥!
Continue reading您是否在各个佳节期间抛开了所有的健身好习惯?年终的加班和频密的聚餐,导致你逐渐减少了运动时间,甚至有点吃太多?其实你只需要学会以下8招,就可以轻松保持好身材不反弹哦!
Continue reading想必不少健康时尚读者也很想知道如何做到减肥不瘦胸,让自己该瘦的地方瘦,该胖的地方胖。今天就让小编分别带来重点锻炼需要塑形的部位瑜伽,大家一起瘦起来吧!
Continue readingMCO行管令在大马全国实行后,民众已减少出门机会,就连任何的户外休闲活动也被禁止,健身房更是暂停营业。Herbalife健身专家Samantha提醒大家尽量StayAtHome,花个20分钟做5种居家运动~建议好好利用在家的时光,培养运动的习惯。在谨慎对抗新冠病的同时照顾好自己的健康!
Continue reading近几年瑜珈盛行,接着新派瑜伽陆续冒出来,高温瑜珈(HotYoga)也是其中之一。所谓的“高温”,就是指在摄氏38度或以上的室内练26个瑜伽特定姿势,因此不用科学数据表明,完全可以想象出满身大汗的画面,保证可以消耗很多体力及热量,对减肥、塑身有一定帮助。所以,很多好莱坞明星都是高温瑜伽拥趸,听闻Lady Gaga也每天在练习呢!
Continue reading听过巴掌脸,“巴掌腰”又是什么?其实巴掌腰很好理解,就是从侧面可以用手掌一下遮挡住腰的全部,插个腰就知有没有。很多女明星练不出马甲线,反而转为晒“巴掌腰”!如果你没有天生的“巴掌腰”,不如在年尾最后拼一波锻炼,也许明年也能出来晒“巴掌腰”!
Continue reading记得去年夏天被“一字领”统治的阴影吗,眼见着又到了“锁骨营业”的季节,今年再也不能被落下了!想要把一字领穿得好看,最关键的韵味就在锁骨处~
Continue reading由于天生构造因素,女性下半身脂肪含量比男生多,因此万一饮食稍微不留意,赘肉就会跑上身。每次瘦身,下半身往往是最难减脂的部位。此外,上瘦下壮的梨子身形对女性也是一种困扰。明明上半身穿S尺寸,下半身却要硬挤M甚至L尺寸,或者穿牛仔裤时非常别扭,拉个大半天,臀部部位怎么样都拉不上,极度尴尬。
Continue reading派对那一刻是快乐的:亲朋戚友共聚,杯觥交错,殊不知,一个晚上下来,所摄取的热量可能远远超出一个成人一日所需。因此,狂欢过后,大部分人,尤其是严于律己的女性,都会沮丧地掐着小腹,大叹:我以后不敢了!
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