Category: 减肥瘦身

在这个全新的一年，女孩们又是时候重新开启新一年的减肥、瘦身计划。但是，减肥并不容易，如果真那么简单，就不会看到那么多人每一年重复再重复，不断地想方设法地减肥。在进行减肥计划时，无论是从嘴巴摄入的还是运动消耗的，都需要大量的实践，尤其是在热量计算上，更是要特别警惕，以避犯下一些很严重的错误，更要避免踩到以下7大减重雷区，否则越减越肥！

您是否在各个佳节期间抛开了所有的健身好习惯？年终的加班和频密的聚餐，导致你逐渐减少了运动时间，甚至有点吃太多？其实你只需要学会以下8招，就可以轻松保持好身材不反弹哦！

想必不少健康时尚读者也很想知道如何做到减肥不瘦胸，让自己该瘦的地方瘦，该胖的地方胖。今天就让小编分别带来重点锻炼需要塑形的部位瑜伽，大家一起瘦起来吧！

MCO行管令在大马全国实行后，民众已减少出门机会，就连任何的户外休闲活动也被禁止，健身房更是暂停营业。Herbalife健身专家Samantha提醒大家尽量StayAtHome，花个20分钟做5种居家运动~建议好好利用在家的时光，培养运动的习惯。在谨慎对抗新冠病的同时照顾好自己的健康！

近几年瑜珈盛行，接着新派瑜伽陆续冒出来，高温瑜珈（HotYoga）也是其中之一。所谓的“高温”，就是指在摄氏38度或以上的室内练26个瑜伽特定姿势，因此不用科学数据表明，完全可以想象出满身大汗的画面，保证可以消耗很多体力及热量，对减肥、塑身有一定帮助。所以，很多好莱坞明星都是高温瑜伽拥趸，听闻Lady Gaga也每天在练习呢！

听过巴掌脸，“巴掌腰”又是什么？其实巴掌腰很好理解，就是从侧面可以用手掌一下遮挡住腰的全部，插个腰就知有没有。很多女明星练不出马甲线，反而转为晒“巴掌腰”！如果你没有天生的“巴掌腰”，不如在年尾最后拼一波锻炼，也许明年也能出来晒“巴掌腰”！

记得去年夏天被“一字领”统治的阴影吗，眼见着又到了“锁骨营业”的季节，今年再也不能被落下了！想要把一字领穿得好看，最关键的韵味就在锁骨处~

由于天生构造因素，女性下半身脂肪含量比男生多，因此万一饮食稍微不留意，赘肉就会跑上身。每次瘦身，下半身往往是最难减脂的部位。此外，上瘦下壮的梨子身形对女性也是一种困扰。明明上半身穿S尺寸，下半身却要硬挤M甚至L尺寸，或者穿牛仔裤时非常别扭，拉个大半天，臀部部位怎么样都拉不上，极度尴尬。

派对那一刻是快乐的：亲朋戚友共聚，杯觥交错，殊不知，一个晚上下来，所摄取的热量可能远远超出一个成人一日所需。因此，狂欢过后，大部分人，尤其是严于律己的女性，都会沮丧地掐着小腹，大叹：我以后不敢了！