Category: 营养饮食

现代人很常会出现胃胀、胃酸、胃痛、消化不良的现象，一旦出现这些胃肠问题，必要时可根据医嘱服用药物，若症状不严重，可尝试通过饮食调节。世人常说：“胃病三分治，七分养”，以下为常见的10大养胃食物，养胃就先从改变饮食习惯做起。

对于薰衣草，想必大部分人都不会陌生吧，其有着迷人香气，经常听闻薰衣草制作成各种精油、香料包，在我们生活中十分常见。薰衣草花茶不仅是一种花草，经过加工后也可以泡成茶水，是大家日常的安神、解压的首选茶饮，更是女性朋友的最爱睡眠美容茶。

莲藕微甜而脆，是日常生活在很多人喜欢吃蔬菜之一，不仅仅因为美味，而且莲藕营养价值还是非常高的。无论是榨汁、凉拌、干炒、煮汤，都很可口。那么莲藕怎么吃最有营养呢?

现在老一辈都说年轻人不懂得滋补养生，可能完全不知道养胃的中药有哪些，更别说自己动手去买一些中药材来炖煮煲汤了。小编以下特别分享几味养胃的中药材，好让读者们在日常的食疗中，也可以适当添加达到健脾养胃食补。（切记：中药不能乱吃，一定要对症才能服用。）

每年都要给病患进行多项健康检查，其中绝大部分人在胆固醇检测方面都有问题。由于高胆固醇是心脏病的主要诱因之一，因此医生往往要花很多精力帮助病人们制定合理的饮食计划。但确切地说，到底什么才能称为是合理饮食？

当我们在20岁青春期时，我们能毫不犹豫地靠吃披萨、薯条和快餐甜食来过日子，几乎没有人考虑到健康饮食的重要性。30、40岁女人的忙着打拼事业，还要兼顾家庭孩子，开始察觉精力不胜从前；更不用说50、60岁的年龄段开始担心更年期……女人的每个时期都是特殊的，无论是青春期、怀孕期或是更年期，女人都需要了解不同年龄层真正需要的营养值，因为你的20岁、30岁的生活习惯将决定你40、50、60岁以后的健康！

我们对橄榄一点都不陌生，只不过日常可能选用橄榄油多过直接吃橄榄而已。橄榄常用于烹饪和药用，市面上有各种橄榄制品作为我们日常的健康饮食，实际上，女人吃橄榄的好处更不少！

很多人好奇红参是不是人参?! 其实红参也是人参，只是因为炮制的方法不一样而已。实际上，红参一年四季都可以用。红参是温性的，可以大补元气，用于各种体虚、疲劳，还有产后、大病初愈之后尤其宜用。它还可以增强人体的抗病能力、自愈能力。

华人过年讲究好意头，希望“年年有余”，当然年夜饭的餐桌上更少不了“鱼”。年夜饭中的鱼讲究“全鱼”，就是成菜为整条鱼；捞生少不了的是新鲜生鱼片，而挪威三文鱼已成为鱼生的首选鱼类。这个农历新年，你的餐桌上又有哪一道“年年有余”？不妨参考祝文耀厨师（Chef Jimmy Chok）精心设定的三文鱼鱼生食谱，他也将展示采用了挪威三文鱼和鳟鱼来制作健康又好意头的团圆饭菜肴食谱。

食盐是生活烹饪食物必需用到的调味料，正常成人每天建议的摄入量只有2000mg，相当于每天5克而已，不过，马来西亚多数民众的食盐摄取量竟然已经远远超出每日营养需要！近期的一项研究发现，马来西亚人的盐分摄取量几乎是世界卫生组织（WHO）推荐最大盐量的两倍！