Category: 营养饮食

痛经是由子宫缺血造成的，即中医所说的气血不流通的“不通则痛”，或胞宫失于濡养的“不荣则痛”。一般而言，大多数的痛经都属于原发性的，原发性痛经通常在女孩子初经不久就开始，会随着年龄的增长而减轻，并且往往在生孩子后消失。这类女性子宫没有明显病变，但与个人体质有关，虚寒体质的女士较易出现这种情况。原发性痛经一般只需要常规护理即可，配合热敷或饮用生姜红糖茶等一般都可以缓解这类痛经。

香蕉草莓冰沙 材料： 300克新鲜草莓、200克香蕉、500克冰牛奶、2汤匙蜂蜜、冰块适量

高压锅鸡饭煲 材料： 300克鸡块（切丁）、400克香米、400毫升鸡汤 调味料： 1汤匙酱油、½汤匙浓黑酱汁、½茶匙芝麻油、¼茶匙盐、1茶匙糖、1½茶匙玉米粉 配菜： 小葱、香菜、洋葱

番茄意大利面 材料： 200克意大利面、350毫升水、2茶匙橄榄油、½茶匙盐、200gms意大利面番茄酱罐（不要打开）、帕尔玛芝士适量、1茶匙百里香草、2粒鸡蛋（可选） 蔬菜配料： 200克蘑菇（切片）、200克黄灯笼椒（切块）、200克红灯笼椒（切丁） 调味料： 2茶匙糖（可选）、½茶匙盐、½茶匙黑胡椒

春节期间，餐桌上要有喜气洋洋的菜式来庆贺。Ayam Brand专门为农历新年而定制的一系列健康食谱，不仅考虑到营养价值，且每一道菜都蕴含着我们对于新年的期待和祝福！因为有寓意着“丰盈”的鱼，寓意着“旺来”的凤梨，寓意着“爷爷和儿子”的椰子等。吉祥寓意的菜品上桌，会给亲朋好友带来一年的健康、好运。

现代营养学认为，南瓜的营养成分较全，营养价值较高。同时在中医方面，也认为南瓜性温味甘，常吃南瓜补血又排毒，具有补中益气、消炎止痛、化痰止咳、解毒杀虫的功能。

华人在农历新年期间的待客习俗向来大鱼大肉，份量又多，又油腻，很容易会食滞，经过春节假期大吃大喝后，有什么食疗可以消滞？吃入过多甜食“起痰”，如何化解？《健康时尚》编辑部特意为大家准备了新春养生小贴士，希望各位读者新的一年能够健康快乐。

你可能逐渐发觉新闻上报导越来越多的现代人英年早逝，且他们的逝去貌似毫无征兆，实则早有伏笔；他们经常生病、感冒成了家常便饭，很多人正值壮年却因癌早逝……很多人所不知道的事实是：现代人一般免疫力低下，他们对免疫力不了解、不重视；因此，2018全面提升免疫力迫在眉睫！

燕麦是膳食纤维的主要来源，大约半杯的燕麦能够提供身体至少4.1克的纤维。此外，你还能从中摄取植物性蛋白质及人体不可或缺的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质与植物化合物。

记忆中“白发魔女”的一头白发皆因为情所伤，没想到现今走在大街上也惊见‘少年白发’，他们明明年纪轻轻，可是却有着一头的白发，到底身体出现了什么问题？中医是怎么认证“少年白”的呢？我们能用什么方法来保持一头乌发呢？