Category: 营养饮食

随着生活品质不断提高，现在的消费者已经不再仅仅满足于饱腹感，而是对饮食上所发挥的功能以及营养更加重视。早餐是一日三餐里的第一餐，也是一天中最重要的一餐，有的人会选择跳过，而有的人则会选择在早餐时间好好补充营养。那到底吃什么才能让你的新一天更加有活力呢？小编认为，燕麦绝对是个不错的选择！

早前有个朋友提及自己的爸妈血糖一直偏高，吓得不敢吃水果，一切皆因她爸妈认为水果含糖高，害怕吃后引起血糖升高。但是，身为一个专业营养师告诉大家，这是误区。血糖偏高也可以吃水果，只是需要合理选择水果种类。

“如人饮水冷暖自知”。提起来这喝水，最是平常不过的一件小事了，但你知道吗？这饮用水的水温，也真有讲究。最近很热的一个梗就是“多喝热水”。无论是女生胃痛、发烧，还是大姨妈，直男们包治百病的一句话就是“多喝热水”，也是让人哭笑不得。那么，究竟是热水健康还是冷水健康呢？我们就分别来说一说不同温度的饮用水，都对身体有什么样的影响。

在中医药的五行学说中认为苦入心，而穿心莲只要你含入一小片叶子，马上可以感受到，那种刻骨铭心的苦，像是直入你的心中，故名“穿心莲”。不过所谓“苦口良药”，穿心莲的疗效快，不管是感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮等症状很快看出大大的改善。

在现代，越来越多人有头发的困扰，常常为了工作需要熬夜加班；为了照顾孩子而每晚失眠，导致头发频繁脱落，作为“烦恼”的代表——白发也随之长了出来。中医师通常会推荐吃“何首乌”来滋养头发。何首乌的乌发功效众所周知，但很多人却不知道它还有延年益寿的作用！

随着现代都市生活节奏的持续加快和工作压力的持续提升，上班族的健康问题日益凸显，甚至长期处于亚健康状态。再加上近期值得注意的社会现象是外卖文化的流行，很多人天天点外卖食品，导致上班族的饮食不健康。西班牙橄榄油行业组织认为，西班牙橄榄油能够完美地融合进中餐之中，让上班族在家烹调低热量和健康菜肴能够被带到办公室，并能帮助打造健康身体。

保持心脏的健康，当然要吃得健康。今天就让我们来了解一下风靡全球的得舒饮食（DASH Diet）。

为了迎接中秋节这个最受欢迎的传统农历节日之一，大马人通常会买上各种月饼来应景，同时也是送礼的最佳首选。但是随着现代人追求健康，因此低糖、低油月饼深受民众的欢迎。但是这种月饼真的更健康？

牛樟芝，因“保肝防癌”功效而走红，一度成为新闻话题，也是众多商家大力推广的保健药材。因为市场的好奇和需求日渐白热化，牛樟芝便成为保健食品之一，用来改善食物药物中毒、高血压、肝癌等等，仿佛牛樟芝就是天赐的良药。但对于牛樟芝的药效仍有许多人还一知半解，到底你对牛樟芝的理解有多少呢？

根据世界卫生组织（WHO）的报告，如果目前的趋势持续，到了2025年全球就会有超过7000万的儿童患上肥胖症。为了处理儿童肥胖问题，营养师高翠虹和大马父母分享她的健康餐单食谱，不仅是希望男女老幼吃出健康，同时推广给更多大马人知道有关儿童健康饮食习惯的重要性，及时预防儿童肥胖症。