Category: 营养饮食

你有没有想过，马来同胞在斋戒月期间每天断食11个小时是什么感觉？趁着这个斋戒月，不如一起来尝试间歇性断食吧？适逢2020年的新冠疫情期间的斋戒月，绝对是您尝试各种断食方式的最佳时机。

现在的上班族普遍工作任务重、压力大，熬夜已经成了家常便饭，失眠更是常见，从而导致心悸、精神恍惚。不管是什么原因而导致的失眠，只要在平时生活中多吃些莲子，有空熬点莲子汤、莲子粥，便可以有效的补中益气，能养阴润肺、清心安神，就算是长期失眠多梦都不再怕。

脂肪长在你的肚腩上，最多是觉得身材不好看，可是脂肪长在肝上，一旦转变成脂肪肝（Fatty liver），这就是会要命的病啊！据说马来西亚约有60%的成人患有脂肪肝，是我国成年人最常见的肝脏疾病之一。

大马人的食物千奇百种，当中也涵盖着不同种族的风味，晚上睡不着想要吃个宵夜，也有各式各样的选择让你吃个饱！甚至只有早上才能吃到的面饭类，只要想吃，一定不会让你吃不到。吃饱喝足，睡个好觉，才是人生一大快事，但是，到底这些宵夜吃进肚子后，伤不伤身？您有想过会为身体带来怎样的后果呢？

行管令长达40多天，长期待在家里面的你，有多久已不曾亲身感受过早晨的阳光？晒太阳所带来的“阳光维生素”，在身体吸收后会转化为“维生素D”，为此饮食治疗师陈忠蕊提醒民众应多加认识维生素D (Vitamin D)对增强人体免疫力的功能，更从容对抗病毒入侵。

坐月子找陪月婆帮忙，大多数产妇主要关心陪月婆是否具备照顾新生宝宝的经验为先，才能让产妇自己好好休息，无需24小时贴身照顾宝宝。至于月子餐的菜单，通常是视乎产妇的体质和饮食口味来决定，不如先来看看时下的马来西亚产后妈咪最爱的几款健康月子餐食谱，作为日后坐月子的参考菜单。

人们常说核桃看起来……就像人类的大脑？ 科学证明，核桃是一种真正的“大脑食物”，也是众多坚果中的领头羊。 《美国营养学期刊》上的一篇报告显示，和其它坚果相比，核桃具有亚麻酸含量高的独特优势；而很多人不知道，核桃中的Omega-3 脂肪酸能帮助改善心情和心脏健康，通过降低甘油三酸酯水平和减少动脉中斑块的形成来对抗心脏病。

草莓奶昔一直都是甜品界的宠儿，因为它美丽的色彩和酸酸甜甜的口感，很多女生都很喜欢吃草莓奶昔。用草莓搭配酸奶做成草莓奶昔，不仅美味营养都加倍，更是一款很不错的护肤养颜饮品，营养丰富，果香浓郁，制作简单。你不喝上一杯酸甜可口又健康的草莓奶昔，简直是浪费这世间完美之物！

想要享有更健康的人生，你不可能不知道最夯的25款“超级食物”！ 美国网站Greatist经过多番的研究和调查后，特别列出了最夯的25款超级食物，据说可以刷新你的饮食认知！ 接下来，我们就来盘点一下全世界最佳的超级食物。

3月8日，妇女节！女性是伟大的，女性因为特殊的生理结构，才能生儿育女，却也因此可能会出现月经病、产后病，这些不适是男性无法体会到的。脑海中马上跳出一味中药——益母草，看见这个形象的名字，您可能意识到它对女性有益。