Category: 营养饮食

随着大马的生活水平逐渐提高，人们对于吃进口里的食物都有所要求，不仅要吃得健康、吃得营养，更要吃对“超级食物”。今年集合超过1,300名的美国注册营养师参与投选“2019营养趋势调查”，经过层层的筛选和投票后，终于选出2019年10大超级食物的清单。到底营养师们对于2019年的超级食物趋势有何看法呢？

蛋白质是我们人体最不可缺少的营养，也可以说是健身人群最不可忽视的一个营养物质，对于健身人群更是重要！就算你不偷懒、天天勤劳去健身房做重训，但是没有吃对“优质”的蛋白质，你依然不可能练出完美的肌肉线条！以下提供最常见的10种高蛋白质食物，给大家做参考。

“在炎热的大热天气来一杯冰凉可口的火龙果香蕉奶昔吧～火龙果微甜，加上香蕉的香味，不仅立刻让你的热气消退，更是不错的瘦身排毒圣品。而且紫红色的火龙果香蕉奶昔更是超美，打卡上传IG更是美到爆！”

美国马铃薯推出2019年“美国马铃薯同欢共庆”活动，并邀约大马知名大厨Ili Sulaiman来一展其烹饪实力，并分享其特制的多样化马铃薯煮法，以及轻松烹调步骤。他以一系列美国新鲜与冷冻马铃薯，烹调出一家大小都爱吃的诱人美国马铃薯菜肴。

拜访老人院做义工时，总会看见几位智力退化的老人喃喃自语犹如活在另一世界中，令人看了感受到挥之不去的心酸。因此，不想失智症过早报到，专家建议预防失智从年轻做起，除了日常生活要懂得趋吉避凶，更要适度补充一些抗氧化食物与营养品。你知道哪7种健脑食物可以帮助预防脑退化吗？

你知道吗？维他命C对于增强人体免疫力起着举足轻重的作用？每天1颗奇异果，就能摄取100%维他命C满足每一天的需求！即使是生活忙碌的人，摄取维他命C也变成再简单不过的事！

当妈妈每日在孩子的一日三餐中加入一点心思、变换一个花样，不仅会让孩子从此爱上吃饭，还会产生其他更令你惊喜的改变！尤其是为他们准备一份营养充足且均衡的便当，帮助孩子们从小开始培养良好饮食习惯，并加强身体的营养和塑造健康体格。

尽管大马人习惯了常年如夏的天气，但是有时候连续几天的高温让耐热的小编都大喊受不了，浑身热得让人没食欲，吃什么都不开胃。到底怎么样才能在大热天气吃得营养又健康？

每个女孩子都希望能收到一大捧的红玫瑰，因为玫瑰花就是情人间传达情意的首选。不过，玫瑰花并不只有这一种用途，还能制成近年来一直备受女性喜爱的玫瑰花茶，不仅气味芬芳，常常喝还能美容养颜，对女性还具有保健作用。

早餐经常被称为一天当中最重要的一餐，Herbalife发布了2019年的亚太健康早餐调查 (Asia Pacific Healthy Breakfast Survey) 结果，发现了超过一半的大马人选择在家吃蛋+喝咖啡! 虽然大多数大马人明白健康早餐的好处，并渴望吃更健康的早餐，但75%消费者的早餐选择仍以方便为基础，这一比例高于健康利益和营养价值。