坚果是果壳紧紧包裹着的种子。坚果的营养价值非常高， 富含蛋白质，优质脂肪酸，维生素和矿物质。由于种类繁多，常常被人们当成健康的零食。 适量地吃坚果可以为身体带来保健效果。《健康时尚》为您分析五大坚果最能帮助我们强身健体，抗老长寿！

洗发水到底可不可长期使用不需更换？现如今的化工类洗发水来说，长期使用一种洗发水，虽然可以很轻松的让头发顺滑有光泽，但却会残留在头发上，长久会对发质造成影响。因此，不建议长时间只用同一种洗发水，最好能买两三种放在浴室，轮流使用，或2个月左右换一种洗发水。但你知道吗？ 有一些洗发水的成份，长期使用会更伤发，因此要呵护头发，到底什么成份的洗发水你一定要避开？

你的胆固醇高吗？年终体检报告上的坏胆固醇指数是不是吓了你一大跳？当然，如果你胆固醇过高，医生通常会建议你吃药来降低；其实，生活上还是有许多办法可以不吃药就降低你的“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”。不如来细看以下由内科顾问、心脏介入专科医生 Dr. Benjamin Leo 医生所为大家介绍一些具体的“胆固醇迫降”小窍门。

马来西亚营养月 (NMM) 始于2009年，多年来致力在巴生谷一带各大购物中心举办营养博览会而闻名全马。来到2020年，由于今年受到COVID-19的疫情影响，NMM 决定搬上线举办！从 2020 年 12 月 1 日起，一连 14 天的线上营养展，千万不能错过！

如果以前的种种原因都不能让你戒烟，也许现在是时候了。随着新冠肺炎的肆虐，死亡人数的攀升，戒烟或许能救你一命。

戴口罩已成为2020年的生活新常态，如今各大著名运动品牌也趁机推出各种时尚口罩，不仅做运动可用，还具备基本防护功能，设计还非常时尚，甚至摇身一变成为服饰搭配。就让我们一起加油，互相“罩”应！请各位一定要好好保护自己，不要松懈，出门戴好口罩比做什么都有用！

在全民戴口罩的时期，不少姐妹们经常化妆加上口罩而导致出现“口罩后遗症”！长期佩戴口罩，不仅让皮肤出油严重，更让痘痘、粉刺、过敏通通现形。为了预防外来细菌侵袭，我们必须慎选杀菌抗痘护肤品，以下就来看看“罩顾”你皮肤的8种急救护肤品！

当胸部隐隐作痛，你是否曾经怀疑过自己不幸中招了？说到乳癌，你甚至都不知道你的乳癌风险有多高？乳癌最喜欢“株连九族”，就连好莱坞著名影星安吉丽娜·朱莉都怕了，多年前毅然选择进行双乳切除术，以彻底降低罹癌风险！ 以下整合了大马乳癌基金会的乳癌迷思问与答，为大家分析女人该知道的7大乳癌真相。

说到糖尿病，你总是以为年轻人不会中招？还是多吃糖的胖子才会吃出糖尿病？张玮玲医生教你别再犯了这10种常见的糖尿病误区！