现在的上班族普遍工作任务重、压力大，熬夜已经成了家常便饭，失眠更是常见，从而导致心悸、精神恍惚。不管是什么原因而导致的失眠，只要在平时生活中多吃些莲子，有空熬点莲子汤、莲子粥，便可以有效的补中益气，能养阴润肺、清心安神，就算是长期失眠多梦都不再怕。

有一句话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，一直以来，泡脚被中医认为能治百病的养生方法。尤其是在睡前泡泡脚，不仅促进气血运行、舒经活络、颐养五脏六腑，再搭配老中医的安眠足浴方，还可以有助失眠者更好入眠，一觉睡到天亮！

我们人的一生中大约有1/3时间在睡眠中度过，如果长期休息不好，势必会影响整体的生活质量。俗话说：“健康来自良好的睡眠”，像吃饭一样，睡眠也是维持人正常生活和工作的必不可少的生理过程。通过吃饭，人从自然界获得营养和能量；通过睡眠，可以消除疲劳、恢复体力。中医认为睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。

MCO行管令在大马全国实行后，民众已减少出门机会，就连任何的户外休闲活动也被禁止，健身房更是暂停营业。Herbalife健身专家Samantha提醒大家尽量StayAtHome，花个20分钟做5种居家运动~建议好好利用在家的时光，培养运动的习惯。在谨慎对抗新冠病的同时照顾好自己的健康！

脂肪长在你的肚腩上，最多是觉得身材不好看，可是脂肪长在肝上，一旦转变成脂肪肝（Fatty liver），这就是会要命的病啊！据说马来西亚约有60%的成人患有脂肪肝，是我国成年人最常见的肝脏疾病之一。

在忙碌的吉隆坡都市，专业的陪月婆已经越来越难找了，反而是月子中心越来越多选择，而这些月子中心不只遵循传统陪月理念，也依据医理让专业的护理人员为产后的妈妈和初生宝宝提供最好的照顾。让我们看看雪隆这10大月子中心所提供的月子配套，让您可从中选出适合您的月子中心！

大马人的食物千奇百种，当中也涵盖着不同种族的风味，晚上睡不着想要吃个宵夜，也有各式各样的选择让你吃个饱！甚至只有早上才能吃到的面饭类，只要想吃，一定不会让你吃不到。吃饱喝足，睡个好觉，才是人生一大快事，但是，到底这些宵夜吃进肚子后，伤不伤身？您有想过会为身体带来怎样的后果呢？

行管令长达40多天，长期待在家里面的你，有多久已不曾亲身感受过早晨的阳光？晒太阳所带来的“阳光维生素”，在身体吸收后会转化为“维生素D”，为此饮食治疗师陈忠蕊提醒民众应多加认识维生素D (Vitamin D)对增强人体免疫力的功能，更从容对抗病毒入侵。

坐月子找陪月婆帮忙，大多数产妇主要关心陪月婆是否具备照顾新生宝宝的经验为先，才能让产妇自己好好休息，无需24小时贴身照顾宝宝。至于月子餐的菜单，通常是视乎产妇的体质和饮食口味来决定，不如先来看看时下的马来西亚产后妈咪最爱的几款健康月子餐食谱，作为日后坐月子的参考菜单。

你今天微笑了吗？ 现代社会，微笑已不再仅仅代表开心。有些人脸带微笑着附和，微笑着掩饰，微笑着应对客户刁难，微笑着加班…… 这些微笑凝固成了一副面具；你的心，真的在微笑吗？警惕职场“微笑型抑郁”，请先从关注职场人士的心理健康开始做起，让阳光洒进每个奋斗者的心里。