Category: 营养饮食

用杯子也有学问？ 你知道用什么杯子喝水最健康？

揭秘： 别再喝纯开水了！只要加“一种草药或食材”，强身功效十倍！

食用油知多少？ 哪一种食用油最健康？

疫情当下，多吃这些食物是王道！ 10 种抗病食材/ 草药 帮助您提高身体抗体！

大肠可谓是人体废物最重要的排毒管道，犹如资源回收站，是人体消化道的最后一个重要器官，然而大肠也是最容易被癌细胞入侵的一个脏器，那要如何才能有效进行净化肠道，远离大肠癌呢？

  运动为我们带来很多好处， 不但可以强身健体，还可以帮助我们的肌肉保持最佳状态。不过有时候，我们会很懊恼，为何做了运动，身体的肌肉并没有很理想地达到满意的效果。想要增肌减脂，除了运动， 也得在饮食中做出调整！  

你有良好的排便习惯吗？ 很多人因为工作忙碌，生活方式不健康而导致没有良好的排便习惯。久而久之，造成身体出现不正常症状 – 便秘。当我们花很长时间在厕所却无法排便，需要费劲力气才可以排便，或者得借助泻药排便，以上情况就是便秘。

菇类料理是我们餐桌上常见的美食。它不但营养丰富，含有很高的蛋白质，维生素和矿物质， 还有特别的清香菇味。不管是炒菜炒肉或当任何配菜， 菇类作为低热量高营养价值的食物， 让不少欲减低吃肉的人们喜爱。菇类的好处一箩箩， 当然要深入知道它们的好处。

日常生活中少不了麦类食物踪迹，这些麦类中，食用频率非常高就有大麦，小麦，燕麦，你可能不了解，它们不是源自同一种麦，当中的膳食纤维，食用方式的不同，而让它们的营养和药用的价值也不相同。《健康时尚》五分钟让你了解三大麦类的膳食纤维及如何吃是最健康。

坚果是果壳紧紧包裹着的种子。坚果的营养价值非常高， 富含蛋白质，优质脂肪酸，维生素和矿物质。由于种类繁多，常常被人们当成健康的零食。 适量地吃坚果可以为身体带来保健效果。《健康时尚》为您分析五大坚果最能帮助我们强身健体，抗老长寿！